Não gosta de musculação!?
por Felipe Piacesi Deixando claro: nenhuma modalidade de exercício físico fará pela sua saúde o que a musculação pode fazer. Ela é funcional , equilibrada, sustentável e segura. Você pode fazê-la em alta intensidade por décadas, sem lesões articulares e muito menos ósseas. Obviamente estou falando de uma musculação corretamente prescrita e periodizada. Me antecipando às perguntas: não, nem pilates, nem natação, nem corrida de rua, nem Kangoo, nem CrossFit, nem "funcional", nem Zumba e nem as variadas formas de HIIT (que defendo no auxílio ao emagrecimento) são tão boas para a saúde como a musculação. Todas têm suas deficiências e riscos que muitas vezes comprometem a sustentabilidade da prática. A musculação, não. "Ah, mas é chato e eu não gosto". Concordo. E acrescento que, se bem feita, queima, cansa, te atrapalha a andar e às vezes causa até enjôo. Sem contar as dores musculares que podem vir nos dias seguintes. E eu faço há 12 anos ininterru