A comida que ajuda a combater a depressão
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Elizabeth Bernstein Nota do tradutor: você vai perceber que o texto direciona para os benefícios da dieta mediterrânea - e na prática, ela é realmente muito mais saudável que uma dieta ocidental padrão. Mas perceba que no único exemplo dado, lá no final do texto (o caso da Sra. Go), a dieta descrita não continha cereais ;-) Você está se sentindo deprimido . O que você tem comido? Psiquiatras e terapeutas não costumam fazer essa pergunta. Mas um corpo crescente de pesquisas na última década mostra que uma dieta saudável - rica em frutas, legumes, grãos integrais, peixe e carne vermelha magra não-processada - pode prevenir a depressão. E uma dieta pouco saudável - rica em alimentos processados e refinados - aumenta o risco da doença em todos, incluindo crianças e adolescentes. Agora, estudos recentes mostram que uma dieta saudável pode não apenas prevenir a depressão, mas pode efetivamente tratá-la