Se você parar de pensar no exercício como uma maneira de perder peso, você pode realmente apreciá-lo
Artigo traduzido por Felipe Piacesi . O original está aqui . por Katherine Hobson Durante anos, pensei em exercícios em termos de calorias que entram e calorias que saem: coma muita pizza no sábado à noite, faça um treino extra. Se deixar de correr por 1 hora hoje, não coma uma rosquinha no dia seguinte. Treine para um triatlo e coma o que quiser - porque, hey, não está queimando um zilhão de calorias por dia? Esta abordagem teve dois problemas. Primeiro, não funcionou. Minha carga de exercícios parecia não influenciar o meu peso, e isso não é apenas anedótico; estudos demonstraram que o exercício não é uma maneira particularmente eficaz de perder peso. Em segundo lugar, danificou os meus relacionamentos com a comida e os exercícios, duas coisas das quais eu inerentemente gosto. Eu malhava muito além do ponto da diversão porque sentia que tinha que compensar as indulgências do dia anterior - o que eu nem desfrutava de verdade porque já estava antecipando a necessidade...