Paleodiário

Desde que comecei a minha jornada com dieta paleo/lowcarb , consigo contar nos dedos as vezes em que escapuli da dieta. Essa constância me fez perder 15kg lááá em 2013, e mantive sem problemas até 2017. 2013 (76-77kg) x 2014 (62-63kg) Paleo/Lowcarb + JI Em 2017, eu continuei fiel à comida de verdade - mas comecei a exagerar no volume de comida, especialmente na comida mais rica em carbos: frutas doces (banana, manga...) e mel viraram lugar-comum na minha alimentação. Além disso, lentamente fui relaxando com o álcool. Veja bem, é PERFEITAMENTE possível perder peso sem abandonar o álcool : nas minhas fotos acima, eu continuava tomando meu vinhozinho e cachacinha esporadicamente... ... mas em 2017 eu fiquei relapso. Comecei o ano tomando 1 tacinha de vinho na sexta e 1 no sábado, e nas férias de janeiro/2018 eu já tomava 1 garrafa de vodca/rum por dia. Sabe como é... praia, sol quente, festa. O resultado, obviamente, chegou: voltei a pesar 69-70kg, e isso não me deixou n...

Bom vou contar um pouquinho da minha experiência nesta mudança de estilo de vida. Minha adolescência toda foi uma briga constante com a balança: nunca fui muito gorda, mas sempre “cheinha” ou melhor, uma sanfona: às vezes menos, às vezes mais cheinha... Passada a adolescência a briga continuou e o auge do meu desespero foi quando passei a pesar o mesmo que eu pesava aos 9 meses de gestação. Sentia muitas dores na coluna cervical, dorsal e ombro direito, e não era devido ao peso: as dores eram de origem inflamatória, por esforço repetitivo, até porque essa região não é afetada com sobrecarga.  Em meio a tanto desespero de dor, pedi para Deus um socorro... Acredito que foi Ele que colocou a lowcarb/paleo na minha vida, através de uma amiga que me falou a respeito... Já havia feito várias dietas, mas de repente caía em compulsão ou largava tudo por causa do famoso dia do lixo. Quando iniciei a lowcarb foi com a mesma força de vontade que iniciava todas as outras dieta...

Artigo traduzido por Guilherme B. Ceolin . O original está aqui . Nota do tradutor Mais um artigo daqueles em que nem tudo o que está escrito tem que ser levado ao pé da letra, pois muitas coisas podem ser entendidas mais como mitificações do que propriamente afirmações baseadas em estudos científicos controlados. Ainda assim, achei por bem traduzir e publicar aqui porque ele faz eco e complementa o assunto deste dois outros artigos: um sobre realizar atividades de  cócoras  e outro sobre como se  curvar  corretamente. Ou seja, aquelas coisas instintivas sobre nosso corpo que qualquer pessoa que observa crianças se desenvolvendo percebe que elas fazem naturalmente, mas que, com o tempo, perdemos o hábito por conta de diversas conveniências do nosso mundo moderno. por Patrik Edblad Você sabia que seu padrão de respiração regular provavelmente está estragando seu corpo e suas funções de várias formas diferentes?  Sim. Sem saber, você...