Postagens

Mostrando postagens de abril, 2017

Os 10 erros mais comuns que mulheres com SOP cometem

Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Stefani Ruper Eu tenho trabalhado com mulheres que têm Síndrome do Ovário Policístico (SOP) há mais de 5 anos. Nesse tempo, eu encontrei centenas, senão milhares de casos específicos. Li cada cada blog, site e artigo há lá por aí sobre SOP. Passei horas pesquisando fóruns on-line e comunidades do Facebook, aprendendo sobre as experiências das mulheres. Depois de todo esse tempo, aprendi uma ou duas coisas (ou várias centenas ) sobre o que é certo para SOP, bem como o que não é. Para ajudar a evitar que você cometa os mesmos erros que eu vejo se repetirem com as mulheres que têm SOP, fiz uma lista dos 10 mais comuns. Espero que então você seja capaz de esquivar-se da bala, por assim dizer, e superar a SOP rapidamente e sem dor. 1 - Tomar anticoncepcional A pílula anticoncepcional pode ser uma boa maneira de mascarar os sintomas da SOP, mas nunca corrige o problema subjacente. Na verdade, muitas mulhe...

Como aumentar e apoiar suas capacidades naturais de detox

Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Mark Sisson A sabedoria convencional decretou que a " detox " é um mito. Eles nem sequer sabem se toxinas existem , até onde eu sei. No outro extremo, você tem gurus do detox prescrevendo chá de pimenta-bordo-limão e copos cheios de água de carvão como curas para essencialmente tudo. Onde está a verdade nesse meio? Primeiro, a detox existe. É um conceito estabelecido, com seu próprio lugar no dicionário. Quando entramos em contato com toxinas – compostos que representam uma ameaça à nossa homeostase saudável – precisamos removê-los ou anulá-los. Isso é detox (desintoxicação). As concepções populares de como funciona a desintoxicação, no entanto, são imprecisas. Ambos os lados estão errados. Ambos os lados estão debatendo em torno de uma narrativa falsa. No lado convencional, os céticos, estão atacando um espantalho  – o de que nossos corpos são receptores passivos de toxicidade, a donzela amar...

Desafio 7000kcal por 45 dias: Dia Zero!

Imagem
E foi dada a largada! Eu admiro a coragem de caras feito o Hugo Klemar, que está literalmente doando seu corpo para a ciência e a destruição de mitos :-D Assistam com atenção - ainda vai dar muito o que falar...

Noakes inocentado! Nenhum mal provado, nenhuma lei quebrada!

Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Marika Sboros O professor Tim Noakes não é culpado de conduta não-profissional. Quando a advogada Joan Adams anunciou o veredicto ontem, a audiência em erupção com aplausos e aplausos. Adams disse que o Conselho de Profissões de Saúde da África do Sul (HPCSA) não provou nenhuma de suas afirmações em uma balança de probabilidades. Não provou nenhum dano decorrente do tweet ou que ele tinha violado quaisquer normas ou padrões da profissão médica. Adams foi presidente do Comitê de Conduta Profissional da HPCSA, efetivamente o "juiz" neste caso. Ela disse que sua comissão de cinco membros tinha que chegar a uma decisão majoritária, não unânime. A comissão decidiu por quatro a um em favor de Noakes. A decisão não poderia ter sido mais favorável a Noakes nem mesmo se ele tivesse escrito o desfecho. Noakes enfrentou uma acusação de conduta não-profissional por dar "conselhos não-convencionais para ...

Desafio de 7000kcal por 45 dias: entenda melhor!

Imagem
O que é que acontece se você comer 7000kcal por dia durante 45 dias ? A qualidade da comida importa tanto quanto a qualidade?  Fique de olho no projeto que está chegando! Acompanhe os canais do Hugo: Facebook YouTube Instagram

Carboidratos do Bem: O que São e Como Você Pode Inseri-los na sua Alimentação?

Imagem
Hoje tem guest-post da Mariana Montezzana! Nesse artigo vou falar sobre os carboidratos do bem, ou carboidratos gentis, que podem ser inseridos na alimentação de acordo com o objetivo de cada um. Quando comecei na alimentação low carb eu estava bem consciente de que o meu ponto fraco era manter o emagrecimento e não cair de novo no efeito sanfona, então desde o início já comecei a ler histórias e dicas de manutenção. Impressionada com a eficiência da dieta para o emagrecimento, eu me perguntava: como eu faço quando chegar no peso que eu quero? Volto a comer do jeito tradicional como antes? Coloco mais comida de verdade com mais carboidratos? Reservo um espaço na semana para comer fora da dieta? Low carb funcionou tão lindamente pra mim que voltar a comer do jeito antigo não fazia o menor sentido. A verdade é que cada um precisa se conhecer bem, seus hábitos, suas rotinas e seu paladar, para daí adotar uma estratégia de manutenção que funcione. Eu ...

Ansiedade: As Deficiências Nutricionais são uma Causa Comum?

Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Mark Sisson Como hominídeos de cérebro grande, os seres humanos têm a capacidade única de pensar sobre o futuro. O próprio fato de que podemos perceber e planejar o tempo à frente nos permitiu conquistar a Terra, mas ele vem com uma desvantagem: a ansiedade. Se prender-se demasiadamente a eventos passados ​​caracteriza a depressão, a preocupação com cenários futuros imaginados descreve a ansiedade. Essa capacidade inerente e a tendência humana de pensar à frente devem ser domadas e controladas. Uma maneira de fazer isso é certificar-se de que estamos recebendo o suficiente dos nutrientes que os estudos indicam que podem desempenhar um papel etiológico na ansiedade. Isso é diferente de suplementos com vários ingredientes que tratam ou ajudam a ansiedade . Há, obviamente, sobreposição, e algumas das deficiências mencionadas hoje podem ser corrigidas suplementando, mas estou concentrado em nutrientes essenc...

Vem aí o Desafio 7000kcal por 45 dias!

Imagem
Tá vindo um experimento bacana por aí! Não deixe de acompanhar... Acompanhe os canais do Hugo: Facebook YouTube Instagram

Foi algo mágico, como se uma venda fosse tirada dos meus olhos.

Imagem
Eu sempre fui uma mulher gordinha. Nunca soube o que era ser magra, entrar em uma loja e vestir um 36! Eu já tinha aceitado que "minha genética" era assim, e que eu seria assim para sempre. Mudei minha maneira de agir com a alimentação quando alguns casos de câncer apareceram na família. Ouvir médico falar que era hereditário me assustou! Comecei a ler a respeito de alimentação e saúde, e foi quando li sobre a low-carb.  Foi algo mágico, como se uma venda fosse tirada dos meus olhos. Como eu nunca tinha pensado em algo tão óbvio? Como eu me deixei me manipular pela mídia, acreditando em coisas que eram vendidas como saudáveis, e na verdade era veneno para meu corpo? Foi aí que eu resolvi mudar. Primeiro de tudo, pesquisei muito sobre o assunto, vi que era algo sério e não uma moda. Minha adaptação foi muito tranquila, pois como eu estudei (e ainda estudo), entendia exatamente o que estava fazendo. Desde então, nesses últimos meses minha vida realmente mudou! ...

AldeiaZAP: Porque a vida acontece em grupos

Imagem
Ao longo desses 2 anos como coach em alimentação low-carb, muita gente me cobrou um atendimento em grupo. Eu entendo o desejo: ter um grupo suportando a sua caminhada é uma necessidade quase que fisiológica: humanos são animais sociais! Assim, finalmente me abri para a idéia e decidi criar um esquema de coaching em grupo – que chamei de AldeiaZAP. Espero com isso conseguir melhores resultados para meus alunos, e ajudar a difundir o estilo de vida paleo/low-carb. Vou iniciar novas turmas a cada segunda-feira, e o curso terá duração de 4 semanas – cobrindo todas as bases teóricas e práticas para te permitir adentrar o mundo da comida de verdade sem percalços. Se você tiver interesse em compor uma das turmas, clique na imagem abaixo para ter maiores detalhes sobre o projeto!

Zinn: é antiético um nutricionista não oferecer LCHF

Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Marika Sboros Três coisas intrigam a nutricionista e professora neozelandesa Caryn Zinn atualmente. Na universidade, ela nunca questionou o que os professores diziam. Em sua prática privada, ela prescreveu dietas de baixo teor de gordura para adultos e crianças por 15 anos. Como professora universitária, ela disse aos alunos que as dietas pobres em carboidratos eram perigosas. Zinn disse isto em sua audiência conduzida pelo advogado Dr. Ravin "Rocky" Ramdass, para o julgamento do professor emérito Tim Noakes na Universidade da Cidade do Cabo, na quarta sessão do Conselho de Profissões de Saúde da África do Sul (HPCSA). Em seu discurso, ela explicou por que acredita que é antiético para nutricionistas que sabem sobre LCHF não oferecerem esse tipo de alimentação como opção para os pacientes. Zinn foi a terceira das três testemunhas peritas que voaram para dar testemunho a favor de Noakes. A HPCSA...