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segunda-feira, junho 1, 2020

Receitas

Quitutes da Andressa – Torta salgada de espinafre com salame colonial

Essa semana, uma receita salgada para aquecer as noites frias! Ingredientes para a massa: 2 ovos 1,5 pote de requeijão cremoso tradicional (integral) 1 colher de chá fermento...

Casos de Sucesso

Hoje sei o que é ter vida saudável!

Me chamo Silvia Milani, e completo 60 anos em agosto/2019. Estive bem acima do meu peso, chegando ao 104kg... Tinha vários problemas de saúde, inclusive...

Pela primeira vez na vida, me sinto saudável e feliz

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Olá, Mark Eu sempre estive um pouco no "lado grande" enquanto criança, mas à medida que envelheci...

Sono perfeito e pique de adolescente, nestas quase 43 primaveras quase completas

Totalmente sedentário, beberrão e fumante de mais de 1 maço de Marlboro por dia, além de muitos quilos a mais adquiridos desde os 20...

Para mim não fazia muito sentido o que os nutricionistas diziam, “comer de 3 em 3 horas”

Esse artigo é parte do experimento do Hugo Casarin, que decidiu ficar 5 dias em jejum, malhando crossfit todos os dias. A história Dia 1 Dia 2 Dia...

Aos 87 anos de idade, pela primeira vez na vida eu me sinto bonita – por dentro e por fora

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Depois de ler o caso de sucesso da semana passada e todos os comentários de pessoas que queriam ouvir...

Sinto que minha mente ajuda meu corpo, e o contrário também é verdade

Não sei muito bem de qual parte da vida considerar o “início” deste processo, então gostaria de demarcar algumas coisas breves sobre mim: fui...

Saúde

Comida hospitalar tóxica: a desconexão entre dieta e doença

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ashley Rekem Se você algum dia experimetnar hospitalização, então prepare-se para montes de comida processada. Comida...

Você tem medo de quê ? Si oju ki o ri odi re !

O cérebro humano é ruim, por definição, com estatísticas. E a mídia não faz nada para nos ajudar com o assunto – muito antes,...

Um lado ruim das estatinas sobre o condicionamento físico?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Tomar estatinas para baixar o colesterol parece tornar o exercício mais difícil e menos benéfico, sugere...

Colesterol

O que causa doença cardíaca? Parte 1

Artigo traduzido por Décio Gazzoni. O original está aqui. por Malcolm Kendrick Parte 2 >> Estive meio quieto neste blog por um período. Principalmente porque estou escrevendo...
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Guias

Um guia de sobrevivência para a festa de ano novo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson A véspera de Ano Novo se aproxima. As festas acenam. Arsenais de álcool se...

Noakes: O guia dos idiotas para LCHF e Banting

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Marika Sboros Alguns médicos e nutricionistas ainda vão te dizer que uma dieta pobre em carboidratos e...

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

O guia definitivo para o colesterol

Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma...

Estilo de Vida

Por que você precisa de colesterol para sua saúde mental, e como isso poderia salvar sua vida?

Pense em colesterol e você provavelmente pensará em doença cardíaca. Mas sem essa substância gordurosa, você não seria capaz de pensar em...

17 razões pelas quais você não está perdendo peso

Perda de peso efetiva e saudável não é apenas devida ao paradigma das “calorias que entram, calorias...

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

Exercício Físico

Treino de força é aprender com eventos de cauda

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Nassim Taleb Eu tive a honra de ser convidado pelo Mark Rippetoe para escrever o prefácio...

Como exercitar-se durante o jejum

Antes de entrar no assunto deste post, vamos esclarecer uma coisa: você deve permanecer ativo enquanto jejua. Você...

Porque você não deveria se exercitar para perder peso, explicado com mais de 60 estudos

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Julia Belluz e Javier Zarracina. "Eu vou fazer você pegar pesado", um instrutor loiro e perfeitamente...

A arte perdida de curvar-se: como outras culturas poupam suas colunas

Artigo traduzido por Felipe Piacesi. O original está aqui. por Michaeleen Doucleff Um trabalhador curva-se com uma bela dobra de quadril em Puerto Vallarta, México Para ver...

Meu filho deveria puxar ferro ? Parte 2.2: Princípios para desenvolver o condicionamento em crianças para o esporte e a vida

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota: Esse artigo é gigantesco, por isso tive que quebrá-lo... A parte 2.1 está aqui. por Joy Victoria Enquanto...
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