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domingo, janeiro 17, 2021

Receitas

Baconese!

Eu me lembro de quando era garoto, e a minha irmã (cozinheira de mão cheia, que acabou virando nutri 🙂 preparava suas famosas "maioneses...

Casos de Sucesso

Um belo dia eu resolvi mudar…

Um belo dia eu resolvi mudar... Foi quando me deparei com o fato de pesar 120kg, ter muita falta de ar, diabetes e colesterol...

Estou convicta que essa é a vida que quero para mim

Sempre tive uma alimentação desregrada: detestava comida de verdade e comia muita besteira. Bolachas, salgadinhos, leite era uma caixa por dia – com Nescau....

8 meses com dieta paleo

Depois de ter postado o meu placar na semana passada, recebi um email do Rogério, colega de trabalho (51 anos). Oi Hilton, boa tarde. Recebi hoje...

3F: Força, Foco e Fé

Meu nome é Flávio Ricardo Custódio, tenho 39 anos e vou rapidamente contar um...

Ouça menos o que a televisão diz, e mais o que diz sua horta!

Hoje eu tenho 29 anos. Que bom que o tempo passa, né? Vira e mexe alguém me pede pra ver o meu "antes e...

Quer contar a sua história ?

Tenho percebido que sempre que publico o caso de sucesso de algum brasileiro, chegam muitos emails do tipo "me inspirou, vou experimentar!". A sensação que...

Saúde

O aconselhamento dietário ruim do governo

Por duas gerações, os americanos comeram menos ovos e outros produtos de origem animal porque os criadores das políticas nutricionais lhes disseram que a...

Uma visão alternativa das gorduras saturadas e laticínios: de inimigas a amigas

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui (publicado no Jornal Americano de Nutrição Clínica 🙂 por Arne Astrup Quase todas as diretrizes dietárias internacionais recomendam...

Proteína animal tão ruim quanto fumar ?!

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Zoë Harcombe Em 04 de março de 2014, começaram a aparecer alguns artigos online. “Dietas ricas em...

Colesterol

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Guias

Um guia de sobrevivência para a festa de ano novo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson A véspera de Ano Novo se aproxima. As festas acenam. Arsenais de álcool se...

Noakes: O guia dos idiotas para LCHF e Banting

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Marika Sboros Alguns médicos e nutricionistas ainda vão te dizer que uma dieta pobre em carboidratos e...

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

O guia definitivo para o colesterol

Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma...

Estilo de Vida

Seu cérebro está em sua barriga e isso é bom para sua saúde mental.

Da depressão à demência, a terapia probiótica é o tratamento revolucionário, mas não tão novo. Anos atrás, quando meu...

Carboidratos gentis para GABA, cortisol e saúde adrenal

Aqueles de nós que tratam mulheres jovens sabem que algumas delas precisam comer Carboidratos Gentis numa base...

A Hipótese Insulina-Obesidade

https://www.youtube.com/watch?v=QCDBqtVlcjQ&t=17s

Exercício Físico

Como exercitar-se durante o jejum

Antes de entrar no assunto deste post, vamos esclarecer uma coisa: você deve permanecer ativo enquanto jejua. Você...

Não exercite-se para perder peso

Eu engordei 36kg na gravidez dos meus gêmeos. Ganhei aquela quantidade insana enquanto carregava dois bebês, duas placentas, dois sacos amnióticos, e muitos hambúrgueres...

O sedentarismo e a falta de tempo

por Felipe Piacesi A última pesquisa do IBGE cujo objetivo foi obter dados referentes aos hábitos relacionados à atividade física da população brasileira mostrou...

Uma perspectiva paleo para o movimento

por Bruno Montoro Quando as pessoas escutam ou leem a palavra “paleo”, costumam associar à dieta paleo ou dieta paleolítica. Mas o “universo paleo” é...

Por que o treino com pesos é ridiculamente bom para você

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Markham Heid Para muitos, o treinamento de musculação traz à mente os fisiculturistas que puxam ferro em...
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