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quinta-feira, fevereiro 2, 2023

Receitas

Fique Sarado: tiramisu falso

Já faz algum tempo que eu preparo essa sobremesa para a filhota, mas nunca tinha me ocorrido como ela pode ser útil para compor...

Casos de Sucesso

Pergunte-se do que é feito o alimento. Se souber a resposta, é comida de verdade!

Para começar, nunca fui adepto de dietas da moda e regimes severos. Gosto de comer bem, não muito, mas com qualidade. Nunca fui de...

Meu corpo está funcionando!

A Geisa fez um comentário em uma das postagens sobre ovários policísticos, e eu perguntei se poderia transformá-lo numa postagem à parte. Ela me...

A recompensa vale muito cada esforço

Olá! Me chamo Adelina, tenho 52 anos e exatamente 1 ano atrás iniciei minha luta contra a balança. Isso após anos de 1kg a mais...

Mais saudável aos 44 que aos 24: como perdi 52kg e virei minha vida pelo avesso

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Caro Mark, Tenho 44 anos, e sou um farmacêutico de unidades de tratamento intensivo. É meu trabalho...

Minha mãe está mais disposta e feliz

Olá, pessoal Meu nome é Íris Oriques, e sou acadêmica do 6º ano de Medicina (me formo no final de 2016). Em fevereiro deste ano...

8 meses com dieta paleo

Depois de ter postado o meu placar na semana passada, recebi um email do Rogério, colega de trabalho (51 anos). Oi Hilton, boa tarde. Recebi hoje...

Saúde

ITIS – É a Insulina, Estúpido (Parte 4 de 8)

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Amy Berger. “A insulina é vital para a lipogênese. Seu papel como hormônio lipogênico é subestimado,...

3F: Força, Foco e Fé

Meu nome é Flávio Ricardo Custódio, tenho 39 anos e vou rapidamente contar um...

Pintando a janela do porão

Uns dias atrás, me mandaram o artigo abaixo (o original está aqui). As minhas considerações estão lá no final. Nova enzima descoberta evita que o...

Colesterol

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Guias

Um guia de sobrevivência para a festa de ano novo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson A véspera de Ano Novo se aproxima. As festas acenam. Arsenais de álcool se...

Noakes: O guia dos idiotas para LCHF e Banting

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Marika Sboros Alguns médicos e nutricionistas ainda vão te dizer que uma dieta pobre em carboidratos e...

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

O guia definitivo para o colesterol

Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma...

Estilo de Vida

A Hipótese Insulina-Obesidade

https://www.youtube.com/watch?v=QCDBqtVlcjQ&t=17s

4 Causas de Excesso de Androgênios em Mulheres

Se você sofre de perda de cabelo, pêlo facial (hirsutismo) ou acne, então você sabe tudo sobre o excesso de andrógenos. Andrógeno...

A dieta paleo tem embasamento científico ?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. As pessoas constantemente demandam prova da eficácia do Plano de Alimentação Primal. E fico feliz que o façam....

Exercício Físico

Tempo sob tensão na musculação – qual a importância?

por Felipe Piacesi Você já parou para observar quanto tempo está durando cada série que você faz na academia? Eu já, e é muito provável...

O quão importante é a consistência no fitness?

Artigo traduzido por Roberta Monteiro. O original está aqui. por Mark Sisson Pausa para fazer uma votação informal. Quem aqui faz dois treinos de força, 1-2 sessões...

Como exercitar-se durante o jejum

Antes de entrar no assunto deste post, vamos esclarecer uma coisa: você deve permanecer ativo enquanto jejua. Você...

Uma introdução à isometria: Como construir força sem sequer se mover.

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Todd Kuslikis Aviso: alguns de vocês estão prestes a achar que eu estou louco. Para aqueles de...

Para perder peso, comer menos é muito mais importante que exercitar-se mais

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Aaron Carroll Um dos shows favoritos da minha família é "The Biggest Loser". Embora alguns espectadores...
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