Paleodiário

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original  está aqui . por Melanie Rockett ATENÇÃO: isso não é fácil. Você não terá resultados instantâneos. Você realmente encontrará a palavra "sacrifício". Você se assusta quando se olha no espelho? Sejamos honestos… Você gosta do que vê quando se olha no espelho? E quando você está NU? O que você faz? bate suas pálpebras RÁPIDO careta e gemido encontra uma parte do corpo para odiar sente vontade de desistir renova seus votos de iniciar um programa de dieta e exercícios amanhã OU você sorri? Quando se trata de perder peso, tonificar-se, emagrecer, ficar magro, rasgado, cortado e sexy ... todos nós temos o mesmo motivador. Queremos ter boa aparência pelados! Aqui estão cinco coisas que você pode fazer, para que você sorria quando se olha no espelho .. ” Pronto? Aprenda a ler rótulos de produtos alimentícios Tudo que você precisa é o básico. Aprenda a ler e entender os rótulos dos p...

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Tony Deller Minha bisavó Beulah faleceu em 1981. Ela tinha 91 anos. Sua filha morreu em 1987 aos 74 anos de idade. Meu bisavô Arthur faleceu em 1985. Ele tinha 96 anos. Seu filho morreu em 1996 aos 79 anos de idade. Meus bisavós viveram vidas mais longas e saudáveis, ao que parece, do que seus filhos, ao contrário do que eu estava ouvindo nos noticiários ou lendo em livros. E isso é do lado da minha mãe ... Os pais de meu pai foram ainda menos afortunados, falecendo aos 64 e 62 anos. Meus bisavós morreram do que poderia simplesmente ser chamado de “velhice”. Eles quebraram um quadril, contraíram pneumonia e simplesmente não conseguiram curar como costumavam fazer. Três dos meus avós morreram de câncer. Minha mãe morreu de câncer de tireóide, que evoluiu para metástase na medula, quando ela tinha 61 anos. Ela foi diagnosticada por volta de 1990, e viveu com o câncer por mais ...

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Michael Joseph O câncer de pele é hoje o câncer mais comumente diagnosticado nos Estados Unidos e em grande parte do mundo. E você pode não saber, mas há um elo assustador entre o sol , a dieta e o câncer de pele (1) . Por esse motivo, muitas pessoas têm interesse em possíveis maneiras de proteger nossa saúde. Este artigo irá explicar como os alimentos que você come podem aumentar ou diminuir significativamente a sua suscetibilidade a esta doença cada vez mais prevalente. O que é o câncer de pele? Em primeiro lugar, existem três tipos principais de câncer de pele. Esses são: Carcinoma Basocelular Carcinoma de células escamosas Melanoma Com relação aos carcinomas de células basais e células escamosas, esses são os tipos mais comuns - e mais curáveis ​​- de câncer. No entanto, a taxa de sobrevida em cinco anos pode ser de apenas 17% para o melanoma (1) . Neste arti...

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original  está aqui . por Maria Cross Vitamin B12 é a maior e mais complexa de todas as vitaminas, encontrada apenas em alimentos de origem animal. As plantas não produzem, usam ou contêm essa vitamina. Mesmo assim, muitas pessoas tomam a decisão consciente de evitar todos os alimentos que contêm B12 natural. É vital que eles suplementem suas dietas e monitorem seu status de B12, porque a deficiência pode ter consequências devastadoras. Uma vitamina solúvel em água, B12 é crucial para o cérebro e sistema nervoso, formação de glóbulos vermelhos e DNA. Esta vitamina é feita exclusivamente nas entranhas dos animais por bactérias. Em seguida, migra do intestino para o músculo. Os animais predadores são as melhores fontes, juntamente com frutos do mar e peixes. Absorção -  biodisponibilidade  - de B12 pode variar, dependendo da fonte. Cerca de 50% da B12 da carne e do peixe é absorvida pela corrente sanguínea. No entanto, apenas...

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Rowan Jacobsen As diretrizes atuais para a exposição ao sol são insalubres e não-científicas, sugerem novas pesquisas controversas - e possivelmente até mesmo racistas. Como nós entendemos isso tão errado? Estes são dias sombrios para os suplementos. Embora sejam um mercado de mais de US$30 bilhões apenas nos Estados Unidos, a vitamina A, a vitamina C, a vitamina E, o selênio, o beta-caroteno, a glucosamina, a condroitina e o óleo de peixe falharam estudo após estudo. Se houvesse um suplemento que parecia certo sobreviver aos testes rigorosos, era a vitamina D. As pessoas com baixos níveis de vitamina D no sangue têm taxas significativamente mais altas de praticamente todas as doenças e distúrbios que você pode imaginar: câncer, diabetes, obesidade, osteoporose, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, depressão, comprometimento cognitivo, condições autoimunes e muito mais. A vitamina é necess...