Paleodiário

"Eu vejo num futuro próximo uma crise se aproximando, que me enerva e me faz tremer pela segurança do meu país... Corporações tornaram-se rainhas e uma era de corrupção em altas esferas vai seguir-se; e o poder monetário do país ira esforçar-se em prolongar seu reinado, atuando sobre os preconceitos das pessoas até que toda a riqueza esteja acumulada em poucas mãos e a República seja destruída" - Abraham Lincoln Carta ao Coronel William F. Elkins, 21/11/1864

Acabo de assistir Kung Fury , e só posso recomendar. Para quem teve a sua infância/adolescência nos anos 1980, é um caldeirão hilário de boas lembranças. Mas uma das coisas que me chamou a atenção foi o ator que interpreta Thor, o deus do trovão. Nos créditos, vi que era um senhor sessentão chamando Andreas Cahling – e fui pesquisar um pouco sobre ele. O tiozão é fisiculturista, na ativa desde o final dos anos 70. Provavelmente teve a sua dose de anabolizantes – como todos os grandalhões daquela era. Só que ao contrário do Schwarzenegger, por exemplo, o Vovô Cahling não se deixou amolecer pelos anos.  Olha a marra do fulano: Veja bem, jamais vou defender o uso de anabolizantes. Mas o que o público em geral se esquece é que anabolizantes são só uma   parte da "equação do bombadão": as outras duas partes, para variar, são dieta e exercício físico intenso . Por mais bomba que o Vô Cahling tenha tomado, pode ter certeza de que ele gastou ANOS pu

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui . por Stefani Ruper Esta manhã, uma das minhas mais queridas amigas postou no Facebook que ela estava tão feliz depois de uma entrevista que ela tinha acabado de fazer com o Mark Sisson. (Essa mulher pode ou não ser uma das anfitriãs do já famoso podcast The Paleo View). A razão pela qual ela estava tão feliz, pelo menos em parte, foi que Mark lhe ajudou a entender melhor como se recuperar após um treino . A maioria dos gurus fitness sabem que a construção muscular é mais eficiente quando você se alimenta, após um treino, com carboidratos e proteínas. O que nos esquecemos de falar muitas vezes é sobre os efeitos hormonais que ocorrem nesse período também. Isto é muito importante para as mulheres. Quando eu fui diagnosticada com SOP, eu procurei muito por uma ligação entre músculos e testosterona. Eu pensei que talvez meu alto percentual de massa muscular estava causando minha SOP. Fóruns de páginas sobre e

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por PaleoLeap Comida, Cultura e Transtornos alimentares Comida é um dos mais antigos meios de troca cultural entre humanos. Desde a Última Ceia até o encontro para jantar, comida é sinal de comunhão. Nós mostramos devoção religiosa jejuando; marcamos nossas celebrações com banquetes. Comida é mais que combustível; é uma das ferramentas que usamos para construir nossa cultura. Infelizmente, você pode quebrar o braço de alguém com um martelo tão facilmente quanto você pode usar o martelo para bater um prego na madeira. Para uma pessoa com transtorno alimentar, comida não nutritiva. É destrutiva. Diversos tipos de transtornos alimentares já foram oficialmente reconhecidos. Anorexia é uma forma patológica de restrição calórica que pode deixar o paciente emaciado e desnutrido, e frequentemente com outros problemas médicos permanentes. Compulsão alimentar é o oposto: uma forma compulsiva de comer muito além das dema

Jejum intermitente e cetose Carboidratos gentis para GABA, cortisol e saúde adrenal Carboidratos para Fertilidade e Saúde Cetose e função menstrual: um canário-de-mina ? Jejum Intermitente - Perca peso e sinta-se melhor comendo com MENOS frequência Quebrando o Mito do Jejum Para Mulheres: Uma Análise das Respostas Especificamente  Femininas ao Jejum na Literatura Como o Jejum Após os Treinos Pode Causar Elevação de Testosterona, Acne e SOP Síndrome do Ovário Policístico (SOP) A surpreendente verdade sobre a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) Tratamento para 4 tipos de Síndrome de Ovário Policístico. Trate da causa SOP e Amenorreia Hipotalâmica: O que há de errado com o entendimento contemporâneo e como as mulheres podem tê-la Opções de Tratamento para Síndrome do Ovário Policístico 10 coisas que você pode estar fazendo errado para tratar a sua SOP Anticoncepcionais e hormônios A pílula, a tireóide e 4 outros tipos de queda de cabelo por causa

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui . por Stefani Ruper A SOP é uma condição complexa. Ela pode ter várias causas... o que significa que ela também pode ser tratada através de diversas estratégias. Quais são as melhores opções de tratamento da SOP? Quais são as piores opções de tratamento da SOP? Opções de tratamento da SOP: escolhendo o que é certo para você Existem muitas causas diferentes da SOP. Eu as descrevi profundamente no meu programa para superar a SOP (você pode baixá-lo aqui ). Resumidamente, aqui está uma breve lista das potenciais causas da SOP: diabetes, resistência à insulina, excesso de peso, estresse, uso de pílula anticoncepcional, hipotireoidismo, MTHFR (gene para trombofilia), comer de menos e perda de peso grande. A melhor maneira de decidir quais opções de tratamento são certas para você, é considerar seus objetivos. Pergunte primeiro: eu gostaria de eliminar os sintomas ou é crucial para mim engravidar imediatamente?

Você esperava mesmo algo diferente ?

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Kris Gunnars Comida-lixo é viciante. Não há questão sobre isso... elas acionam as mesmas áreas cerebrais que as drogas de abuso ( 1 ). Para muitas pessoas, o vício alimentar pode tornar-se um problema muito real e sério ( 2 ). A bioquímica do cérebro é  sequestrada  e as pessoas perdem controle sobre seus pensamentos e comportamento. Elas acabam comendo demais destas comidas e são simplesmente incapazes de parar, não importa o quanto se esforcem.  O vício em comida-lixo e o vício em drogas são basicamente idênticos Eu sou um viciado em recuperação com histórico de múltiplas reabilitações, mais prisões do que posso contar e diversas passagens pela sala de emergência médica devido a overdose. Também sou um ex-fumante e tenho longa experiência pessoal com vícios (estou sóbrio desde 04 de janeiro de 2007). Muitos anos depois que parei de usar drogas, comecei a desenvolver um ví