Paleodiário | Paleodiário

Meu histórico com a obesidade começou na infância. Sempre fui uma criança gorda. Era totalmente viciada em biscoito recheado, bolos, doces... Os doces sempre foram meu...

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Não sinto falta nenhuma do pão hoje em dia

casos de sucesso Hilton Sousa - 08/03/2017

Eu descobri lowcarb através do meu primo Erderson Fernandes Espindola e sua esposa Renata Finotti, que tiveram resultados excelentes com esse estilo de alimentação....

Saí da obesidade para uma vida saudável, quando achava que era algo impossível

casos de sucesso Hilton Sousa - 08/06/2015

Oi, sou o André Damasceno e vou lhes contar um pouco da minha trajetória antes e durante a dieta paleo/low carb. A princípio, SEMPRE fui...

Não tenho mais pressa

casos de sucesso Hilton Sousa - 09/07/2015

Meu nome é Daniela Marçal, 41 anos, Analista de Sistemas, mãe de 4 filhos. Eu sempre gostei de praticar esportes. Gostava de bolas, cordas, bike,...

32 kg a menos: sem fome, sem esforço e em pouco tempo

casos de sucesso Hilton Sousa - 23/02/2016

A fim de motivar mais pessoas, decidi divulgar meus resultados com a dieta paleo/low-carb. Foram 32kg a menos, sendo 26kg foram perdidos só no...

Saúde

obesidade

A economia da obesidade: por que as pessoas pobres são gordas ?

Hilton Sousa - 17/03/2014

Algum tempo atrás, eu li um artigo (não relacionado a dietas) no qual uma série de estrangeiros morando nos EUA listavam "quais as maiores...

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Colesterol

Colesterol baixo está associado com mortalidade por derrame, doença cardíaca e câncer: O estudo da Escola de Medicina de Jichi

Hilton Sousa - 13/10/2014

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Naoki Nago, Shizukiyo Ishikawa, e Kazunori Kayaba Histórico Nós investigamos a relação entre baixo colesterol e mortalidade,...

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casos de sucesso

Agora o estilo de vida Low-carb/Paleo é com autorização do meu cardiologista 🙂

Hilton Sousa - 15/03/2014

Em agosto/2013 tive que colocar mais um stent, pois estava com um trombo obstruindo 90% de uma artéria (tenho 56 anos, 3 stents um...

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Colesterol

Colesterol: A grande e gorda mentira. E mais: como prevenir doenças do coração.

Hilton Sousa - 16/09/2015

Artigo traduzido por Antônio Carlos Junior. O original está aqui. por Sarah Stacey No último meio século, o colesterol elevado tem sido responsabilizado pela doença cardíaca coronária. Nos...

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Colesterol: Mitos x Fatos

Colesterol Hilton Sousa - 29/05/2014

Por que você precisa de colesterol para sua saúde mental, e como isso poderia salvar sua vida?

Estilo de Vida Hilton Sousa - 25/03/2019

O que causa doença cardíaca? Parte 1

Colesterol Hilton Sousa - 25/05/2016

O que causa doença cardíaca ? Parte 3

Colesterol Hilton Sousa - 17/06/2016

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Guias

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Um guia de sobrevivência para a festa de ano novo

Hilton Sousa - 29/12/2016

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson A véspera de Ano Novo se aproxima. As festas acenam. Arsenais de álcool se...

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diabetes

Noakes: O guia dos idiotas para LCHF e Banting

Hilton Sousa - 19/04/2016

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Marika Sboros Alguns médicos e nutricionistas ainda vão te dizer que uma dieta pobre em carboidratos e...

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Estilo de Vida

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Hilton Sousa - 13/02/2015

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

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Colesterol

O guia definitivo para o colesterol

Hilton Sousa - 20/02/2014

Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma...

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Estilo de Vida

Dieta Paleo

É hora de acabar com o mito do low-fat: 5 mitos sobre gordura que você deveria conhecer

Hilton Sousa - 21/11/2013

De acordo com os experts da Escola de Saúde Pública de Harvard, é hora de acabar com o mito do low-fat (pouca gordura). Ao...

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A receita para o desastre

Estilo de Vida Hilton Sousa - 29/07/2019

Hoje vi uma postagem que me fez lembrar duas propagandas de medicamentos. Uma medicação para diabéticos, que tinha a...

Dieta cetogênica e álcool

Dieta Cetogênica Hilton Sousa - 03/08/2015

A dieta cetogênica é uma grande maneira de se perder peso, mas também é uma mudança de estilo de vida que pode...

Exercício Físico

Não exercite-se para perder peso

Exercício físico Hilton Sousa - 18/03/2019

Eu engordei 36kg na gravidez dos meus gêmeos. Ganhei aquela quantidade insana enquanto carregava dois bebês, duas placentas, dois sacos amnióticos, e muitos hambúrgueres...

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Trabalho Real

exercício físico Hilton Sousa - 19/07/2017

por Felipe Piacesi De maneira geral, tendemos a ter um raciocínio linear para muitas situações do cotidiano. Por exemplo: se nosso corpo armazena calorias sob...

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O sedentarismo e a falta de tempo

exercício físico Hilton Sousa - 21/06/2017

por Felipe Piacesi A última pesquisa do IBGE cujo objetivo foi obter dados referentes aos hábitos relacionados à atividade física da população brasileira mostrou...

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Se você parar de pensar no exercício como uma maneira de perder peso, você pode realmente apreciá-lo

exercício físico Hilton Sousa - 09/02/2018

Artigo traduzido por Felipe Piacesi. O original está aqui. por Katherine Hobson Durante anos, pensei em exercícios em termos de calorias que entram e calorias que...

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Dietas low-carb/cetogênicas e performance no exercício

exercício físico Hilton Sousa - 11/03/2016

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Rudy Mawer Dietas low-carb e cetogênicas são extremamente populares. Elas existem há um longo tempo, e têm...

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