Paleodiário

por Guilherme Ceolin Hoje vou aproveitar o espaço para narrar mais um caso pessoal que ensejou algumas reflexões sobre como muitas vezes nos esquecemos de algumas consequências desagradáveis que podem acontecer ao seguirmos um estilo de vida mais tradicional e primitivo , apesar de seus inegáveis efeitos benéficos. Vou, portanto, discorrer sobre alguns ônus que acompanham os diversos bônus que podemos obter ao abraçarmos a via paleolítica em nossa alimentação , exercícios e lida cotidiana . Já adianto que falarei sobre algo um pouco desagradável e que pode deixar algumas pessoas desconfortáveis, principalmente aquelas que têm o costume de ler os posts no intervalo de almoço. Para quem tem apetite sensível, recomendo que leia o artigo em um horário seguro entre refeições ou em um período de jejum intermitente. Por que esta frescura toda?  Porque vou falar sobre VERMES ! Sim, estes bichinhos também conhecidos como lombrigas, “bichas”, ou seja lá o nome popular q...

Minha história na lowcarb/paleo começa em fevereiro/2017. Havia perdido meu estimado sogro de maneira triste para o diabetes e outras complicações em outubro/2016; isso após ele perder parte da perna e ficar preso à hemodiálise. No mesmo caminho, meu pai havia perdido parte do pé em janeiro/2017 e também estava debilitado fazia tempo, praticamente sem visão. Meu irmão se debatia com dietas convencionais e já havia enfrentado o efeito sanfona várias vezes - como diversos outros amigos meus.  A passagem de 2016 para 2017 foi o ponto de virada. Ou eu repensava a saúde e estilo de vida; ou iria me encaminhar para uma velhice de doenças e dificuldades. Num final de semana na praia vi uns vídeos no Youtube do Flávio Passos em que ele ressaltava a importância das gorduras naturais, de comer até a saciedade sem contar calorias, de se alimentar quando tiver vontade e não de 3 em 3 horas . Era o oposto do saber convencional em nutrição...  Mandei esses vídeos para um grande a...

Desde que comecei a minha jornada com dieta paleo/lowcarb , consigo contar nos dedos as vezes em que escapuli da dieta. Essa constância me fez perder 15kg lááá em 2013, e mantive sem problemas até 2017. 2013 (76-77kg) x 2014 (62-63kg) Paleo/Lowcarb + JI Em 2017, eu continuei fiel à comida de verdade - mas comecei a exagerar no volume de comida, especialmente na comida mais rica em carbos: frutas doces (banana, manga...) e mel viraram lugar-comum na minha alimentação. Além disso, lentamente fui relaxando com o álcool. Veja bem, é PERFEITAMENTE possível perder peso sem abandonar o álcool : nas minhas fotos acima, eu continuava tomando meu vinhozinho e cachacinha esporadicamente... ... mas em 2017 eu fiquei relapso. Comecei o ano tomando 1 tacinha de vinho na sexta e 1 no sábado, e nas férias de janeiro/2018 eu já tomava 1 garrafa de vodca/rum por dia. Sabe como é... praia, sol quente, festa. O resultado, obviamente, chegou: voltei a pesar 69-70kg, e isso não me deixou n...

Bom vou contar um pouquinho da minha experiência nesta mudança de estilo de vida. Minha adolescência toda foi uma briga constante com a balança: nunca fui muito gorda, mas sempre “cheinha” ou melhor, uma sanfona: às vezes menos, às vezes mais cheinha... Passada a adolescência a briga continuou e o auge do meu desespero foi quando passei a pesar o mesmo que eu pesava aos 9 meses de gestação. Sentia muitas dores na coluna cervical, dorsal e ombro direito, e não era devido ao peso: as dores eram de origem inflamatória, por esforço repetitivo, até porque essa região não é afetada com sobrecarga.  Em meio a tanto desespero de dor, pedi para Deus um socorro... Acredito que foi Ele que colocou a lowcarb/paleo na minha vida, através de uma amiga que me falou a respeito... Já havia feito várias dietas, mas de repente caía em compulsão ou largava tudo por causa do famoso dia do lixo. Quando iniciei a lowcarb foi com a mesma força de vontade que iniciava todas as outras dieta...

Artigo traduzido por Guilherme B. Ceolin . O original está aqui . Nota do tradutor Mais um artigo daqueles em que nem tudo o que está escrito tem que ser levado ao pé da letra, pois muitas coisas podem ser entendidas mais como mitificações do que propriamente afirmações baseadas em estudos científicos controlados. Ainda assim, achei por bem traduzir e publicar aqui porque ele faz eco e complementa o assunto deste dois outros artigos: um sobre realizar atividades de  cócoras  e outro sobre como se  curvar  corretamente. Ou seja, aquelas coisas instintivas sobre nosso corpo que qualquer pessoa que observa crianças se desenvolvendo percebe que elas fazem naturalmente, mas que, com o tempo, perdemos o hábito por conta de diversas conveniências do nosso mundo moderno. por Patrik Edblad Você sabia que seu padrão de respiração regular provavelmente está estragando seu corpo e suas funções de várias formas diferentes?  Sim. Sem saber, você...

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Mark Sisson Embora para muitos de nós, começar uma família simplesmente aconteça (surpresa!), outros entre nós adotam uma abordagem intencional. Talvez nós atrasemos o fato de termos filhos por razões profissionais, financeiras ou de relacionamento. Talvez comecemos a tentar quando somos jovens. Independentemente do momento, encarar nossa fertilidade (por assim dizer) é uma passagem intensamente pessoal e muitas vezes emocional. Pode inspirar alegria e admiração em nossas capacidades humanas básicas - nosso impulso físico arraigado e expansão emocional em direção à paternidade. Para alguns de nós, no entanto, a jornada traz consigo ansiedade e desapontamento. Embora fatores variados e diferenciados definam nossa saúde reprodutiva (alguns não totalmente compreendidos até hoje pela comunidade médica), os especialistas concordam que fatores do estilo de vida contribuem para a fertilidade geral. Eu recebo ...

Hoje o Paleodiário completou 13.000.000 de acessos! Obrigado aos milhares de leitores fiéis que passam pelo blog todo dia para ler, comentar, sugerir e contar seus causos. Eu não acredito em panacéia, mas a coisa mais próxima que existe dela chama-se "comida de verdade". Continuem comendo para viver, e não vivendo para comer ;-)