Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Andreas Eenfeldt Você quer comer comida de verdade (o tanto que desejar) e melhorar sua saúde e peso ? Pode soar "bom demais para ser verdade", mas LCHF (low carb, high fat - pouco carboidrato, muita gordura) é um método que tem sido usado há 150 anos. Agora, a ciência moderna lhe dá suporte com provas de que funciona. Não é preciso pesar sua comida, nem contar calorias, nem "substituições de refeições" bizarras, nem remédios. Há apenas comida de verdade e bom senso. E toda a informação dada aqui é 100% grátis. Introdução Uma dieta LCHF indica que você come menos carboidratos e uma proporção maior de gordura. Ainda mais importante, você minimiza a sua ingesta de açúcares e farinhas/amido. Você pode comer outras comidas deliciosas até estar satisfeito - e ainda assim perder peso. Um número de estudos recentes de alta qualiade mostram que LCHF torna mais fácil perder peso e control...
Retomei as flexões esta semana. A partir de segunda quero fazer 8x10. Também me presenteei com halteres de 10kg. Atividade!
ResponderExcluirEu descobri um blog fenomenal outro dia: o "Back to primal". É de um neozelandês que resolveu seguir os passos do Mark Sisson, e construiu os próprios equipamentos para malhar.
Excluirhttp://back-to-primal.blogspot.com.br/p/homemade-gear.html
Como é que você faz pra adicionar peso às flexões, Hilton?
ResponderExcluirCom um elástico, ou com pesos amarrados ao peito (se você "ementar" aquelas tornozeleiras de arei, vira um "cinturão" que pode ser cruzado no peito)
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