LCHF para iniciantes
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Andreas Eenfeldt Você quer comer comida de verdade (o tanto que desejar) e melhorar sua saúde e peso ? Pode soar "bom demais para ser verdade", mas LCHF (low carb, high fat - pouco carboidrato, muita gordura) é um método que tem sido usado há 150 anos. Agora, a ciência moderna lhe dá suporte com provas de que funciona. Não é preciso pesar sua comida, nem contar calorias, nem "substituições de refeições" bizarras, nem remédios. Há apenas comida de verdade e bom senso. E toda a informação dada aqui é 100% grátis. Introdução Uma dieta LCHF indica que você come menos carboidratos e uma proporção maior de gordura. Ainda mais importante, você minimiza a sua ingesta de açúcares e farinhas/amido. Você pode comer outras comidas deliciosas até estar satisfeito - e ainda assim perder peso. Um número de estudos recentes de alta qualiade mostram que LCHF torna mais fácil perder peso e control...
Bom dia Hilton !!
ResponderExcluirAmanha completo 1 mês , e pra mim acho que ja esta virando rotina , te juro que achei que seria mais dificil ! Por que não conheci isso antes, hein?
tenha uma boa semana !!!!
É assim mesmo. Eu queria muito ter conhecido dieta paleo antes de ter machucado o ombro (2007), por exemplo. Talvez, com o ombro mais forte pela combinação dieta/exercícios, eu não tivesse rompido a cartilagem quando caí pegando onda.
ExcluirMas segue o barco!
Ou "esforço não é sacrifício e sim um caminho" ...
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