Malhar não é bom para emagrecer, mas é bom para a vida

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Utilidade pública: já cansei de escrever por aqui sobre a ineficiência do exercício físico para perda de peso. É simplesmente uma estratégia falida tentar perder aqueles quilos indesejados malhando, se você não consertar a sua dieta.

Isso de maneira alguma quer dizer que "malhar é ruim". Pelo contrário, exercício físico é essencial para a qualidade de vida e para aumentar suas chances de ter uma velhice saudável.

Mas... qual modalidade? Os exercícios não são todos iguais, embora todos tenham suas benesses. A quantidade de dúvidas envolvidas em um bom treino é imensa... e por conta disso o coach Felipe Piacesi elaborou um livreto com boas dicas para te ajudar com o treino!

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