Independente da evidência, e dos lados positivos a serem obtidos, para alguns de nós o medo ainda é a voz mais alta no recinto. E ele pode nos imobilizar. Pode nos manter presos a um modo de vida e a uma condição de saúde na qual não temos interesse real de permanecer.
É claro, às vezes há preocupações logísticas genuínas que ficam no caminho de perseguir nossos objetivos de saúde. Mas quando as considerações legítimas são todas cobertas até um ponto razoável, é hora de olhar diretamente para os fantasmas emocionais e colocá-los em seu lugar.
Muitos medos são medos da empreitada – enraizados em ansiedades não-embasadas e distinções falsas. Esses são os medos para os quais nos complicamos para achar soluções, ou simplesmente aqueles que minam a nossa habilidade de permanecer confiantes nas nossas capacidades. Alguns nos dizem que alguma maneira somos diferentes das outras pessoas. Outras levantam espectros de dúvida, inseguraça ou inadequação. Esses são particularmente escorregadios, e são frequentemente os medos com os quais as pessoas lidam quando avaliam adotar uma mudança significativa de estilo de vida e saúde.
Vamos dar uma olhada nos medos mais comuns que aparecem quando pessoas de diferentes corpos, idades e históricos se movimentam na direção de objetivos de saúde alinhados com o estilo primal. E me permita oferecer (e te convido a compartilhar sua opinião) algumas lições de casa para superar medos situacionais bem como alguns pensamentos para apontar o blefe do medo.
Sumário
- 1 “Eu sinto que já estou velho demais para fazer mudanças significativas. E se eu simplesmente for muito velho ou muito afundado em doenças crônicas para ver alguma diferença real na minha saúde?”
- 2 “E se eu não conseguir fazer isso da maneira que outras pessoas conseguem ? Como posso igualar ao que outras pessoas da comunidade primal fazem ?”
- 3 “Eu não sei se vou conseguir pagar por esse novo estilo de alimentação”
- 4 “Como vou explicar meu estilo de vida a pessoas fora da comunidade paleo/primal ? O que as pessoas vão pensar de mim ?”
- 5 “A sabedoria convencional parece tão diametralmente oposta ao que estilo primal representa. E se eu piorar a minha condição de saúde ou o meu peso?”
“Eu sinto que já estou velho demais para fazer mudanças significativas. E se eu simplesmente for muito velho ou muito afundado em doenças crônicas para ver alguma diferença real na minha saúde?”
A pesquisa suporta nossa habilidade de ficar em excelente forma e mesmo ser tão condicionado quanto aqueles décadas mais jovens que nós. Sim, o corpo beneficia-se de estar em boa saúde ao longo da vida, mas adotar um programa de exercícios ou mudar para uma dieta melhor nos anos avançados ainda pode retardar ou reverter processos de envelhecimento. O mesmo pode ser dito da mitigação ou mesmo reversão de doenças crônicas (1, 2, 3, 4, 5).
Você é mais inspirado por casos de sucesso ao invés de pesquisa ? Veja a história da Faye. Mesmo depois de um infarto e anos de diabetes, sua escolha por um estilo de vida primal mostra o que é possível aos 87 anos de idade.
“E se eu não conseguir fazer isso da maneira que outras pessoas conseguem ? Como posso igualar ao que outras pessoas da comunidade primal fazem ?”
Cada um está em seu próprio caminho, e pretende-se que o nosso tenha sua própria paisagem. Chegamos ao estilo primal com histórias únicas, gostos variados, interesses individuais e diferentes estados emocionais. Vale a pena ser paciente com cada um desses e experar que todos terão parte na transição para um estilo de vida primal.
Porque aqui está o que descobri: as pessoas que assumem a mentalidade do “desfazer”, de trocar a si mesmos por uma versão melhorada, são aqueles que no fim das contas têm mais dificuldades. Por outro lado, aqueles que movem-se para o estilo primal com uma mentalidade “intacta” – uma premissa de que o que são e o que gostam vai encontrar um local confortável nesse estilo de vida – tendem a ser muito mais felizes e bem-sucedidos no longo prazo.
Eu prometo que não há nenhuma “polícia paleo” te vigiando. Cada um na comunidade pratica paleo/primal à sua própria maneira, e todos os que conheço não têm nada além de suporte e admiração por qualquer um que busque adotar esse estilo de vida.
Leia as histórias e artigos quando eles realmente inspirarem, mas dê a si mesmo espaço para crescer nas novas práticas. Foque-se nos artigos para iniciantes e nas discussões por um momento para deixar-se entrar em transição e sentir-se encorajado. Isso também se aplica se você é um veterano que encontrou obstáculos. Nunca é um momento ruim para voltar ao básico.
“Eu não sei se vou conseguir pagar por esse novo estilo de alimentação”
Vamos começar com a dieta. Aqui está o básico da alimentação primal, e há o ideal. O básico (por exemplo, ingestão baixa a moderada de carboidratos, bastante proteína e gorduras saudáveis) são o que preparam o palco (apoiadas pelos aspectos não-ligados à dieta) para um perfil metabólico saudável e queima de gordura como fonte de energia. Os ideais de alimentos orgânicos, criados com pasto, etc, são preferidos quando possível. Poucas pessoas podem pagar por todas as refeições nesse padrão. Nunca trata-se de perfeição.
Ao longo da década de existência desse blog, tivemos muitos artigos frisando estratégias para economizar custos para tudo, de idéias para legumes/verduras de baixo custo a cortes baratos de carne. Da mesma maneira, falamos sobre dicas de caça e jardinagem, comprar diretamente de produtores, e mais recentemente, beneficiar-se do poder da compra coletiva.
Mas eu seria descuidado se não te apontasse na direção do fórum também. Deixe-me dizer: eu aprendo algo lá, todo dia. Essa comunidade vai te dar resposta para qualquer questão sobre compras ou viver bem.
“Como vou explicar meu estilo de vida a pessoas fora da comunidade paleo/primal ? O que as pessoas vão pensar de mim ?”
Para as pessoas que você precisa e/ou quer ver com regularidade, compreenda que você não é obrigado a explicar-se. Ainda que sinta que isso é difícil, aceite essa verdade e então decida se quer responder às questões ou preocupações deles. Ver isso através das lentes da escolha automaticamente te tira da berlinda e abre possibilidades. Saiba, também, que você não é responsável por como os outros se sentem.
Se quiser dizer algo a respeito da sua decisão de viver e comer de maneira primal, mantenha sua explicação simples e pessoal. É uma escolha individual que faz com que você sinta-se bem e que te ofereceu benefícios. Dê-se a liberdade de não proselitizar. Algumas pessoas estarão genuninamente interessadas em ouvir mais e podem querer elas mesmas tentarem. Nessas situações, sinta-se livre para compartilhar suas histórias, mas mantenha-as simples e encorajadoras para aqueles que estão com medo ou preocupados. Finalmente, para os realmente antagonistas, afaste-se quando puder – e quando não puder, defina um limite claro do tipo “cada um com seu cada qual”. Você não tem que responder a ninguém a não ser a si mesmo.
“A sabedoria convencional parece tão diametralmente oposta ao que estilo primal representa. E se eu piorar a minha condição de saúde ou o meu peso?”
Mais que qualquer outra coisa, eu sugeriria que você se apegasse àquela auto-autoridade. Não estou dizendo para correr de volta para a sabedoria convencional. Estou dizendo para testar paleo/primal por conta própria, nos seus termos, com ceticismo completo. Não chegue-se até paleo/primal como se já fosse verdade. venha como um teste completamente pessoal – um exercício particular seu. Isso é tudo. Se você puder considerar 21 dias, isso é geralmente o suficiente para te dar uma boa visão do que viver de maneira paleo/primal pode mudar na sua vida quando você abraça com vontade.
Se você genuninamente seguir os princípios primais e tiver resultados negativos, simplesmente saberá que algo não está funcionando para você. Mas por agora, comece – sabendo que pode largar tudo a qualquer momento que quiser. Você sempre pode ganhar de volta o seu estado de saúde e peso anteriores, sem nenhuma questão ser feita.
Mas as chances maiores (digo isso porque já vi acontecer milhares e milhares de vezes) são de que você veja mudanças, sinta mudanças e repentinamente comece a crer novamente na mudança. Tendo experimentado os benefícios iniciais, você vai queer mais, e mais tempo com o estilo de vida. Experimentar seu caminho para descobrir o que funciona melhor para você no longo prazo vai te trazer mais mudanças, mais da vitalidade que tinha sumido, mais da vida que você achava que não era sua para viver.
Nisso, como em todos os casos, deixe o medo inspirar atenção e deliberação para o caminho no qual você procura as respostas, o suporte e a experimentação que vão te levar a tomar o plano para si. Porque há um potencial inconcebível a ser alcançado se você simplesmente continuar seguindo.
