O meu filho deveria puxar ferro ? Parte 3: Recursos para treinadores e pais
Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui.
por Joy Victoria

Para quaisquer jovens treinadores por aí, eu recomendo investir. Para os pais, as suas necessidades são um pouco menos definidas, então fica a seu critério. A maioria do que você precisa saber pode ser encontrado nas partes 1 e 2 desta série (aqui, aqui, aqui e aqui). Mas é nesse que você pode percorrer links, ler mais, ou obter alguns nomes e sites e examinar o conteúdo de programas aplicáveis para o seu filho, ou seguir treinadores etc.

Lista de recursos
1. Pigskin Prep - O Programa de Formação de Futebol Juvenil definitivo - Treinadores Burgess e King.
"O melhor guia para a prevenção de lesões, desenvolvimento de velocidade e treinamento de força para o atleta de futebol juvenil de "14 e abaixo" (Os links de compra não estão funcionando para mim no momento. Então, eles vão assim que possível)
Este é um programa de força e condicionamento específico de futebol americano para atletas do ensino médio em particular, mas ainda que seja um programa de nicho a priori, seria valioso para quem trabalha com jovens atletas. Os programas são excelentes e a escrita é clara e informativa. Você estará obtendo muito mais que apenas exercícios.
2. Treino de Jovens 101 - Gareth e Leigh Ashton
"O método DASH para a programação, planejamento de sessão, e melhor desempenho atlético."
Esta é uma outra grande compra que aborda muitos dos aspectos de treinamento e uma abordagem muito holística para crianças, tanto as mais novas quanto as mais maduras. Ele também se decompõe em programação muito simples. Excelente para professores de educação física, aulas infantis / acampamentos ou treinando vários grupos de crianças de diferentes esportes.
3. Artigo Canadense para Desenvolvimento do Atleta a longo prazo
Muito citado nesta série, é um download gratuito (PDF) que aborda todos os fatores físicos, mentais, de crescimento de treino de crianças. Eles têm excelentes gráficos e decompõem o desenvolvimento de atletas saudáveis desde a infância até a idade adulta precoce.
4. Teoria Mova-se de Desenvolvimento Infantil - Dr. Kwame Brown.
"Soluções motoras poderosas, divertidas e práticas"
5. Arquivo de treino para jovens - Dave Draper
Algumas coisas boas aqui, do lendário bodybuilder e atleta. Mais baseado em musculação ou força básica . Bom para o seu adolescente que quer começar a puxar ferro, ou você que é magricela, difícil de ganhar massa e que precisa de algo simples. Apesar de que fazer coisas em máquinas pode não ser ideal para esportes etc, muitas vezes é um bom ponto de partida para o desenvolvimento muscular básico. Apenas certifique-se que ninguém falte no dia de treinar perna, ok?
6. Associação Internacional de Condicionamento Juvenil (IYCA)
"O principal objetivo da IYCA é contribuir para a evolução da juventude atlética / indústria fitness regulando o conhecimento e habilidade dos indivíduos que trabalham dentro dela."
Muitos recursos aqui, assim como certificações para trabalhar com jovens.
Website: http://iyca.org/
7. Never Gymless – Ross Enamait
Este é um livro, e uma boa compra para rotinas que você pode fazer em casa para a força e condicionamento. Não é direcionado para jovens propriamente ditos, mas eu gosto porque ele envolve muito peso corporal e equipamentos simples. A abordagem de Ross para ficar forte é minimalista, funcional e inteligente. Ele tem seus próprios filhos, e muitas vezes blogueia sobre a importância de condicionar suas atitudes em relação à saúde física, exercício e uma paixão por ser forte e ativo, sem toda a confusão.
8. Crianças Spiderfit - Alfabetização física para uma vida de Movimento
"O principal objetivo do programa de ajuste SPIDER é abordar os problemas associados com a crescente falta de atividade física e os perigos dos esportes superespecializados. Ao re-educar nossas crianças nos fundamentos do movimento, criamos jovens fisicamente alfabetizados com as ferramentas para serem ativos, saudáveis e para uma vida livre de dor. Através de avaliações simples e objetivas do movimento, e de intervenções estratificadas, os jovens suam, sorriem e ficam mais espertos através da atividade física estrategicamente concebida - que é apresentada como jogo! Nós criamos um plano fácil de seguir para diversão e exercício adequado ao desenvolvimento, que se adequa a uma variedade de locais de atividades físicas - incluindo salas de aula, ginásio e casa - para citar alguns."
Website: http://spiderfitkids.com/
9. Treinando crianças: Fundamentos da ciência do esporte
Este é um livro que me foi recomendado. Eu ainda não li, mas respeito a opinião da pessoa que o recomendou !
"Perguntas e respostas diárias incluem: Em que idade as crianças devem se especializar em um esporte particular? Bebidas esportivas melhoram o desempenho das crianças? As crianças devem fazer musculação? Quantas vezes as crianças devem treinar? Concentrando-se em estratégias de comunicação eficazes com as crianças e seus pais, cada capítulo inclui uma lista de perguntas para reflexão perspicaz. Os treinadores são encorajados a considerar a sua técnica, estilo e abordagem, a aplicação de conhecimento científico para motivar as crianças em todos os aspectos do treinamento e competição no desporto.
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