Saco de treino búlgaro
Ainda no "Back to primal", descobri outro equipamento bacana que dá para fazer em casa: saco de treinamento búlgaro. Na prática, a idéia é encher um saco de areia e jogar nas costas para servir de peso. O cara que inventou era ex-militar da Bulgária, e por isso o nome ficou.
Dá para fazer agachamentos, flexões, correr com ele, e mais um mundaréu de exercícios.
Não sou eu
Não sou eu tampouco
As versões profissionais são cheias de alças e empunhaduras, mas os caseiros, feitos de câmara-de-ar e areia, ficam toscões mesmo. Para comparar:
Profissional
O meu :-)
Usei a metade de uma câmara de ar de pneu de Fusca, que um amigo me deu. Como a câmara é fininha, o resultado foram quase 6kg de areia. Agora é brincar bastante, e depois conseguir uma câmara maior para fazer um de 10-15kg. A maromba de pernas agradece :-)
Que legal o saco e mais legal a sua ideia.
ResponderExcluirA idéia não é minha não... Roubei do cara do "Back to primal" :-) Aliás, se alguém tiver câmaras de ar velhas por aí, pode me mandar ? Fui a umas 4 borracharias aqui, e ninguém tinha. Como os pneus novos não usam mais isso, agora parece ser raridade...
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