Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Ritu Prasad Esta é a lista do que Laura Marston sacrificou para manter-se viva: seu carro, seus móveis, seu apartamento, seu fundo de aposentadoria, seu cachorro. Aos 36 anos, ela já vendeu todas as suas posses duas vezes para pagar a insulina que seu corpo precisa todos os dias. A insulina não é como outras drogas. É um hormônio natural que controla nossos níveis de açúcar no sangue - se muito alto causa perda de visão, confusão, náusea e, eventualmente, falência de órgãos; se muito baixo leva a irregularidades do coração, alterações de humor, convulsões, perda de consciência. Para a maioria de nós, nossos corpos produzem insulina naturalmente. Mas para os diabéticos do tipo 1 (T1), como a Sra. Marston, a insulina vem em frascos de vidro transparente, entregues no balcão da farmácia a cada mês - se ela puder pagar. Um frasco da insulina que a Sra. Marston usa agora custa US$275 sem seguro de s...
Fala Hilton! beleza? estou com tendinite nos dois pulsos e estou com meus treinos de JiuJitsu e canoagem suspensos...to ficando quase pirado rsrsrsr...então, vai uma pergunta que não consegui sanar na web. Tenho quase que diariamente pulado o café da manhã. fazendo um JI de umas 17h e pela manhã tenho ido caminhando ao trabalho (em jejum), uns 3,5km. Existe alguma "vantagem metabolica" em fazer essas caminhadas em jejum? li todos os artigos que vc traduziu sobre JI e não achei nada...vc se recorda de algum dado, etc?
ResponderExcluirabraço
Olá, Leonardo
ExcluirO artigo do Mark Sisson sobre treino em jejum lista algumas vantagens gerais:
- Sensibilidade à insulina melhorada
- Recuperação de exercício de resistência aumentada
- Recuperação de exercício de força aumentada
- Repleção e retenção de glicogênio melhoradas
Do artigo em si, você acha os links para os estudos: http://www.paleodiario.com/2014/03/por-que-jejuar-parte-v-exercicio.html
Mas é bem verdade que não consigo extrair disso vantagens claras da caminhada, especificamente. Eu faço porque estou praticando WD e só como 1x por dia - e a hora da caminhada não é a minha hora de comer :-D