Maromba diária

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Combo 1 (5 chin-ups +3kg, 5 dips +3kg): 3
Combo 2 (10 flexões, 5 remadas inclinadas): 3
Pull-ups: 4
Chin-ups: 4
Elevações de perna: 10, 10, 10

Comentários

  1. de tudo um pouco21 de agosto de 2014 às 22:36

    Oi Hilton!
    Quantos minutos vc gasta com a maromba diária?

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    Respostas
    1. Teimosia21 de agosto de 2014 às 23:40

      Nos dia de força, 20-25 minutos. Nos dias de sprint, 5 minutos.

      Excluir

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