Semana do Guerreiro: Dia 3

Antes de dormir ontem: 65.7kg

Ao acordar hoje: 65.1kg

Antes do almoço: 64.7kg

Qualquer preocupação sobre perda de sono induzida pela nova dieta, parece ter sido infundada. Dormi feito uma pedra, e só acordei uma vez para levar a filhota ao banheiro :-)

Continuo impressionado com a clareza de pensamento durante o jejum. A sensação é a de que a própria visão melhora, com melhor reconhecimento de bordas. Lembra o pouco o efeito de uma dose dessas bebidas energéticas cheias de taurina, cafeína e açúcar que se vende por aí.

O almoço de hoje foi um prato de 820g:

• Chã-de-dentro cozida na pressão com chimichurri
• Torresmo
• Ovo cozido
• Queijo
• Abóbora paulista cozida
• Chuchu cozido
• Pepino cozido
• Purê de inhame (inhame cozido e liquidificado com o caldo da chã-de-dentro)
• Alface americana
• Tomate
• Repolho roxo refogado com banha, alho e cominho

Para a sobremesa, abacate amassado com mel, passas e coco ralado. E mais uma pêra e uma maçã :-)

A malhação de ontem, apesar de não ter nada de mais, me deixou com as pernas doloridas - então hoje decidi não ir a pé para o trabalho. Acho que foi uma boa decisão.

A maromba do dia foi:

• Flexões: 20, 20, 20
• Dips: 10, 10
• Pull-ups: 10, 6
• Chin-ups: 7
• Remadas inclinadas: 10
• Barras horizontais: 7
• Abdominais: 50
• Russian twists: 30