Semana do Guerreiro: Dia 2

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Ao dormir ontem: 66kg
Ao acordar hoje: 65.3kg
Antes de almoçar: 65.1kg
A noite foi um pouco conturbada… Não por sensação de fome (que foi zero), mas pelo estado de alerta em si. O sono ficou leve, e acordei algumas vezes (ok, duas delas foram para levar a filhota ao banheiro :-).
Hoje, acordei tranquilo e sem sensação de sonolência. Ou seja, parece que mesmo dormindo um sono quebrado, foi satisfatório…

O almoço totalizou 780g, e foi composto por:

  • Linguiça caseira, assada
  • Chã-de-dentro cozida na pressão com chimichurri
  • Torresmo
  • Abóbora paulista cozida
  • Abobrinha italiana cozida
  • Couve-flor no vapor
  • Chuchu cozido
  • Alface americana
  • Tomate
  • Repolho roxo refogado com banha, alho e cominho
A alface não aparece na foto porque estava num recipiente ao lado…
E como não podia faltar sobremesa (me esqueci de pesar…):
  • Um pote de abacate amassado mel, passas e castanha de caju triturada (quando lembrei de tirar a foto, já estava na metade)
  • Uma fatia de melão
  • Uma maçã
Gostoso, muito gostoso!

A maromba do dia foi:

  • Agachamentos: 30, 30
  • Abdominais, 40, 40
  • Russian twists: 30
  • Elevações de quadril: 15, 15
  • Extensões de panturrilha: 40, 40

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