Maromba diária
Caminhada: 3km em 40 minutos
Combo (5 flexões, 5 chin-ups, 5 dips): 6
Combo (5 flexões, 5 chin-ups, 5 dips): 6
Jejum, uma história
Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui . Esse artigo é parte de uma série sobre jejum, escrita pelo Jason Fung. Jejum, uma história Fisiologia do jejum Jejum e Hormônio do Crescimento Jejum e lipólise Mitos sobre o jejum Regimes de jejum Regimes de jejum mais longos O segredo ancestral da perda de peso Redução calórica x Jejum Mulheres e jejum Banquetes e jejuns: O ciclo da vida Por que eu não consigo perder peso ? Dicas práticas de jejum Mais dicas práticas de jejum Vantagens do jejum Jejum e massa magra por Jason Fung O jejum é testado há tempos e uma antiga tradição. Tem sido usado não só para a perda de peso, mas para melhorar a concentração, prolongar a vida, prevenir a doença de Alzheimer, prevenção da resistência à insulina e mesmo reverter todo o processo de envelhecimento. Há muito o que falar aqui – assim começamos uma nova subseção "jejum". Não há nada novo, exceto o que foi esquecido. -- Marie...
Olá Hilton, não sei se você já esclareceu isso em outra postagem, mas queria saber porque motivo você passou a caminhar quase todos os dias da semana e faz questão de mostrar que foram 3 km em 40 minutos? Alguma evidencia científica que isso melhore a saúde e ajude no emagrecimento?
ResponderExcluirOlá, Ana
ExcluirEu sigo aproximadamente a proposta do Mark Sisson (http://www.paleodiario.com/2013/10/um-plano-de-malhacao-tao-simples-que-um.html), então aproveito que não moro muito longe do trabalho (3km) para ir a pé sempre que dá...