Maromba diária

Pull-ups: 10
Chin-ups: 8
Flexões: 20, 20
Dips: 10, 7
Elevação de pernas: 15
Barras horizontais: 12
Remadas inclinadas: 4, 10
Agachamentos isométricos: 2x 60s

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

LCHF para iniciantes

Jejum, uma história

O custo humano da insulina na América