Maromba diária

Flexões: 20, 20, 20
Remadas inclinadas: 7
Barras horizontais: 10
Chin-ups: 10
Dips: 10
Medball 3.8kg

  • Russian twists: 30
  • Arremessos frontais: 40 (dois braços)
  • Arremessos laterais: 40 (D e E)
  • Arremessos de costas: 20

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

LCHF para iniciantes

Jejum, uma história

O custo humano da insulina na América