Flexões com pés alternados: 20, 20, 20
Remada inclinada: 10, 10, 10
Pull-ups: 6, 5, 7
Extensão de panturrilha: 30, 30
Recomendado para você:
Flexões com pés alternados: 20, 20, 20
Remada inclinada: 10, 10, 10
Pull-ups: 6, 5, 7
Extensão de panturrilha: 30, 30
Recomendado para você: