Perdendo peso a longo prazo com LCHF

-
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.


Antes e depois


LCHF funciona a longo prazo ? Eu recebi esse e-mail do Ramsey, que sabe ao certo.

Olá, doutor

Primeiramente, deixe-me começar dizendo que sou um grande fã do que você tem feito nesses últimos anos. Meu nome é Ramsey, tenho 26 anos e pratico LCHF há 6 anos. Sempre fui um atleta, mas mas parecia que meu corpo não recebia a mensagem. Eu simplesmente comia como um panda gigante (e parecia com um também). Um dia, ao me olhar no espelho, me perguntei "Por que você é gordo ? Você pratica incontáveis esportes e tem excelente condicionamento". Aí a idéia me brotou: DIETA! Daquele ponto em diante, comecei a cortar os carboidratos e a comer comida de verdade. Estou feliz em dizer que saí de 113 para 74kg!!! Venho mantendo esse peso há 6 anos, e a quantidade de atividades que pratico é drasticamente menor, devido a lesões esportivas. Eu não sou mais especial que ninguém - se eu posso, você pode!

Boa sorte, amigos.

- Ramsey




Comentários

  1. Anônimo7 de março de 2014 às 11:13

    Puxa vida!
    Nem precisa falar mais nada. Só tomar vergonha na cara ;)

    Beijos
    Poli

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

O glúten está bagunçando sua mente? Descubra agora.

-
Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Maria Cross Às vezes você deseja os alimentos que estão te deixando doente. Esses alimentos podem mexer com sua mente, bem como seu corpo. De todos os criminosos em potencial, não há nada como o glúten. Esta proteína pode desencadear uma ampla gama de sintomas e condições, desde a dor gastrointestinal até a esquizofrenia. Mais comumente, pode causar depressão, dor de cabeça, ansiedade, insônia, fadiga e um cérebro "nebuloso". Como consultora de nutrição ao longo dos anos 90 e 2000, eu via regularmente muitos desses sintomas em meus clientes. E eu perdi a conta das vezes que eles desapareceram depois que o glúten foi removido da dieta. Normalmente levava menos de uma semana para concluir que a sensibilidade ao glúten era o problema. Veja como você pode testar a sensibilidade ao glúten em apenas sete dias. Mas primeiro, algum contexto. A diferença entre sensibilidade e doença O glúten é
Leia mais

O custo humano da insulina na América

-
Imagem
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Ritu Prasad Esta é a lista do que Laura Marston sacrificou para manter-se viva: seu carro, seus móveis, seu apartamento, seu fundo de aposentadoria, seu cachorro. Aos 36 anos, ela já vendeu todas as suas posses duas vezes para pagar a insulina que seu corpo precisa todos os dias. A insulina não é como outras drogas. É um hormônio natural que controla nossos níveis de açúcar no sangue - se muito alto causa perda de visão, confusão, náusea e, eventualmente, falência de órgãos; se muito baixo leva a irregularidades do coração, alterações de humor, convulsões, perda de consciência. Para a maioria de nós, nossos corpos produzem insulina naturalmente. Mas para os diabéticos do tipo 1 (T1), como a Sra. Marston, a insulina vem em frascos de vidro transparente, entregues no balcão da farmácia a cada mês - se ela puder pagar. Um frasco da insulina que a Sra. Marston usa agora custa US$275 sem seguro de s
Leia mais

Me sinto feliz e linda!

-
Imagem
Olá! Meu nome é Cristina, e essas são minhas fotos de dezembro/2017. Gordinha, cheia de dor em todo o corpo... sentia todos meus ossos "duros"; joelho estava sempre inchado; os pés doíam muito; meu coração estava sempre disparado como se eu tivesse levado susto.  Então vivia numa tristeza, morando sozinha, sem trabalho... Às vezes achava até que se eu morresse seria muito melhor do que viver com tantas dores. Foi então que minha sobrinha Agatha me indicou o grupo de Jejum Intermitente do Facebook... ela estava fazendo jejum também. Eu comecei em janeiro/2018 pulando o café da manhã. Almoço era só legumes, verduras, carnes e ovos cozidos. Radicalizei durante 10 meses. Parei com pão, arroz, feijão, macarrão, óleo , açúcar e enlatados. As fotos abaixo são de março/2018. Eu já estava começando a me sentir linda: menos dor no corpo, e 15kg a menos! Em maio/18 ainda estava barriguda, mas bem menos! Eu estava quase sem dores no corpo, amando tirar fotos. Es
Leia mais