Maromba diária
Flexões: 43, 35, 37
Pull-ups: 8, 8, 6
Elevação de quadril: 20, 30, 30
Pull-ups: 8, 8, 6
Elevação de quadril: 20, 30, 30
O glúten está bagunçando sua mente? Descubra agora.
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui . por Maria Cross Às vezes você deseja os alimentos que estão te deixando doente. Esses alimentos podem mexer com sua mente, bem como seu corpo. De todos os criminosos em potencial, não há nada como o glúten. Esta proteína pode desencadear uma ampla gama de sintomas e condições, desde a dor gastrointestinal até a esquizofrenia. Mais comumente, pode causar depressão, dor de cabeça, ansiedade, insônia, fadiga e um cérebro "nebuloso". Como consultora de nutrição ao longo dos anos 90 e 2000, eu via regularmente muitos desses sintomas em meus clientes. E eu perdi a conta das vezes que eles desapareceram depois que o glúten foi removido da dieta. Normalmente levava menos de uma semana para concluir que a sensibilidade ao glúten era o problema. Veja como você pode testar a sensibilidade ao glúten em apenas sete dias. Mas primeiro, algum contexto. A diferença entre sensibilidade e doença O glúten é
Hilton,
ResponderExcluirMeu treino é muito parecido com o seu. Faço só exercícios com o peso corporal.
A única diferença é que no meu caso eu faço um intervalo de 1 dia entre as sessões, baseado na convenção de que o músculo precisa de pelo menos 1 dia de "descanso". Observo que você faz sessões diárias, repetindo o mesmo tipo de exercício. Pelo seu conhecimento, afinal, não há problema em exercitar o mesmo músculo todo dia?
agradeço desde já!
abraço
Olá, Vinicius
ExcluirEu intercalava os dias também, pois é o mais "inteligente" a fazer. Só que como estou fazendo faculdade à noite, chego em casa por volta das 23h e não tenho tempo/paciência de fazer as minhas sessões de 40 minutos 3x por semana.
Assim, tenho feito sessões quase diárias, de 20 minutos apenas.
Não acho que é a maneira mais eficiente, mas é o que tenho conseguido no momento :-D
Atenciosamente,
Hilton