Maromba diária Gerar link Facebook X Pinterest E-mail Outros aplicativos - fevereiro 20, 2014 Flexões: 40, 19 Agachamentos: 25, 30 Pull-ups: 7 Chin-ups: 5 16 andares subidos a passo lento, pela escada :-) Gerar link Facebook X Pinterest E-mail Outros aplicativos Comentários Fernanda21 de fevereiro de 2014 às 10:57Que ótima ideia! Vou voltar do meu treino pelas escadas em vez de ir de elevador!ResponderExcluirRespostasTeimosia21 de fevereiro de 2014 às 11:03Não foi o caso de ontem, mas eu faço sprints nas escadas de vez em quando. Subo 5 andares correndo (30 segundos), desço andando. Repito isso umas 4-5 vezes, e pronto. É quase o Protocolo Tabata :-)ExcluirRespostasResponderResponderAdicionar comentárioCarregar mais... Postar um comentário
Que ótima ideia! Vou voltar do meu treino pelas escadas em vez de ir de elevador!
ResponderExcluirNão foi o caso de ontem, mas eu faço sprints nas escadas de vez em quando. Subo 5 andares correndo (30 segundos), desço andando. Repito isso umas 4-5 vezes, e pronto. É quase o Protocolo Tabata :-)
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