Fatores de autoimunidade: a dominância Th1 / Th2

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.

por Mark Sisson

Com condições auto-imunes, a estratégia mais eficaz que você pode empregar é reduzir a resposta inflamatória no corpo. Coma paleo/primal. Pare com o excesso de treino. Não descuide do sono. Reduza o estresse. Ao mesmo tempo em que paleo/primal reduz as entradas pro-inflamatórias e proporciona ao corpo amplas influências anti-inflamatórias, algumas pessoas se beneficiam - pelo menos temporariamente - de dar alguns passos extra com protocolos autoimunes específicos.

Mas e se você estiver tomando todas essas providências e seu corpo ainda não está respondendo? Atualmente, os leitores me perguntam sobre o domínio Th1 e Th2 em relação à auto-imunidade. O que significa se você é T1 ou T2 dominante? Quais nutrientes respondem melhor para ambos? Os pesquisadores estão obtendo uma melhor compreensão das citocinas e das células T-auxiliares e seu papel nas respostas imunes. Vamos dar uma olhada mais de perto.

O que é dominância Th1 e Th2?


De um modo geral, as condições autoimunes se desenrolam através de desequilíbrios no sistema imunológico. Francamente, a pesquisa em relação ao domínio Th1 e Th2 é bastante limitada e um pouco controversa, mas acho que vale a pena conversar.

Os termos Th1 e Th2 referem-se a duas populações principais de células T-auxiliares, que é um subconjunto de linfócitos que desempenha um papel fundamental na otimização do sistema imunológico. O equilíbrio entre a resposta imune mediada por Th1 e Th2 parece desempenhar um papel significativo na regulação do sistema imunológico. Quando o sistema imune é equilibrado, existe um equilíbrio entre as células Th1 e Th2. No entanto, em condições autoimunes existem certas citocinas que se alteram e podem interferir com este equilíbrio delicado. A teoria sugere que algumas pessoas possuem condições imunes em que as células Th1 dominam, enquanto outras têm condições imunes com Th2 dominante.

Quais papéis as dominâncias Th1 e Th2 desempenham na autoimunidade?


As células T-auxiliares podem se diferenciar em células Th1 ou Th2, dependendo do tipo de agente patogênico que desencadeou a resposta imune. As células Th1 são imperativas para proteção contra vírus intracelulares, bactérias e protozoários, enquanto as células Th2 produzem a interleucina necessária para a produção de IgE e ativação de mastócitos e eosinófilos importantes para a eliminação de parasitas extracelulares. As respostas Th1 incomuns foram associadas a condições inflamatórias e auto-imunes, enquanto as respostas Th2 estão fortemente implicadas na atopia e inflamação alérgica.

As citocinas do tipo Th1 tendem a produzir respostas pró-inflamatórias na tentativa de matar parasitas intracelulares e bactérias. A principal citocina Th1 é o interferon gama. A dominância Th1 é caracterizada pelo excesso de estimulação de células imunes e inflamação que decorre de infecções passadas, condições ambientais (dieta desempenhando um papel aqui) e sensibilidades alimentares. Normalmente, as pessoas com Th1 dominantes dizem lutar contra a dificuldade de concentração, fadiga e condições auto-imunes como artrite reumatóide, hipotireodismo de Hashimoto, síndrome do intestino irritável, psoríase, doença celíaca, doença de Crohn, síndrome do ovário policístico, lúpus, esclerose múltipla e doença de Lyme. Em outras palavras, praticamente as condições autoimunes mais inflamatórias.

As citocinas de tipo Th2 incluem as interleucinas 4, 5 e 13, que estão associadas à promoção de alergias de IgE e alergias a alimentos, inflamações menores (não estamos procurando eliminar a inflamação, pois ela tem um papel crítico no funcionamento de um organismo saudável). Pensa-se que essas pessoas tendem a produzir anticorpos contra alimentos. Em excesso, as respostas Th2 irão combater as ações Th1. Portanto, o cenário ideal seria que uma pessoa tivesse uma resposta Th1 e Th2 bem equilibrada. Algumas condições associadas ao domínio de Th2 incluem lúpus, dermatite, alergias, asma, síndrome do intestino irritável e sensibilidades químicas.

Para pensar: as células Th1 e Th2 estão associadas a respostas imunes específicas com base nas citocinas que segregam. Para alguns agentes patogênicos, a presença de citocinas Th1 (IFN-gama e TNF-beta) é considerada necessária. Por outro lado, para grandes parasitas extracelulares como helmintos, as citocinas de tipo Th2 são consideradas mais necessárias.

E outro interessante pedacinho de conhecimento... Um feto pode ativar uma resposta imune no útero, no início da gravidez. A gravidez é uma situação Th2, então os bebês tendem a nascer com respostas imunes Th2. No entanto, as respostas podem ser comutadas rapidamente no bebê, sob a influência da exposição microbiológica ou podem ser reforçadas por exposição precoce a alérgenos. Esses pesquisadores formularam a hipótese de que as pessoas que desenvolvem alergias completas podem ter nascido com uma resposta Th1 mais fraca.

Inconsistências na discussão da dominância Th1 / Th2


A atividade das citocinas humanas raramente pertence exclusivamente aos padrões pró Th1 ou Th2. Muitas condições auto-imunes que foram classificadas como Th1 ou Th2 dominantes, não conseguem atender aos critérios estabelecidos. A polarização Th1 pode facilmente mudar para a dominância Th2 apenas através da depleção de glutationa. Mercúrio, por exemplo, esgota a glutationa, polarizando-se para o domínio de Th2. O equilíbrio Th1 / Th2 também é influenciado por hormônios e nutrientes, como probióticos, selênio, zinco, esteróis vegetais e outros hormônios. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam significativamente com uma ampla variedade de condições auto-imunes, mas não têm efeito específico sobre Th1 ou Th2.

Parece-me que existe uma dança delicada entre as células T-auxiliares, e não é "preto e branco". Eu não acredito na habilidade ou sabedoria de categorizar definitivamente um indivíduo nesta base. No entanto, pode haver valor na determinação de se um indivíduo tende a mostrar características que se inclinam para o domínio Th1 ou Th2. Os médicos podem pedir um exame de citocinas  Th1/Th2 sanguíneas, o que pode ajudar a determinar se você é dominante em um ou outro.

Que alimentos, suplementos e mudanças de estilo de vida estimulam teoricamente Th1 e Th2?


Uma quantidade limitada de pesquisas sugere que existem vários suplementos, alimentos e mudanças de estilo de vida que podem estimular Th1 ou Th2 - assim, teoricamente, equilibrando os dois sistemas. Eu estou em cima do muro sobre alguns deles, mas dado que a maioria é de recomendações que eu já faço de qualquer jeito para uma vida paleo/primal saudável, eu diria que vale a pena considerar. Mesmo que o experimento não seja bem-sucedido, você pode, pelo menos, saber que é seguro. Como sempre, não exagere em particular com suplementação. Adicione lentamente e compartilhe seus planos com seu médico, especialmente se estiver grávida, amamentando ou sendo tratada por quaisquer condições de saúde.

De acordo com o pessoal da Self-Hacked, as estratégias para inibir Th1 (se você for dominante em Th1) podem incluir evitar lectinas, exercita-se sem sobre-treino e alinhar seus padrões de sono com o ritmo circadiano. (Não faço nenhum porém até aqui). Da mesma forma, sugestões também incluem tomar vitamina A (retinol), D3, CBD, astaxantina, óleo de peixe, cromo e colina. As especiarias que ajudam a inibir Th1 incluem canela, cardamomo, erva-doce, mostarda e cominho preto. As recomendações de alimentos destacam peixes e abacates. 

Recomendações comuns para inibir Th2 (se você for dominante em Th2) incluem exposição ao sol, probióticos, exposição ao frio, exercício intenso e aumento de oxitocina através do contato pele com pele. São sugeridos produtos de abelha como geléia real, favo de mel e mel cru, bem como B6, folato, B12, vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, cobre e ferro, assim como o kiwi, o cacau e o café. (Se você não responder bem à cafeína, ignore o café com certeza).

Os cogumelos medicinais também são conhecidos por estimular o sistema imunológico. Certos cogumelos medicinais como reishi, shiitake e maitake podem atuar como estimuladores Th1. Considerando que, chaga e cordyceps sinensis (Cs-4) podem ajudar a equilibrar o sistema imune Th1 / Th2.

Para todas as preocupações imunológicas, acredito que todos nós se beneficiem de andar descalço e ter contato com a terra, da brincadeira, da redução do estresse, do sono e da nutrição paleo/primal. Embora eu não esteja pronto para descontar inconsistências ou ignorar a pesquisa limitada sobre a questão do equilíbrio Th1 / Th2, também reconheço isso pode fazer sentido para leitores que estão procurando respostas onde os protocolos paleo/primal e autoimune "tradicionais" não tiveram o resultado esperado.

Estou curioso quanto aos seus pensamentos. Você mergulhou na literatura Th1 / Th2 ou empregou as estratégias sugeridas (as acima ou outras)? Eu adoraria ouvir suas experiências, então por favor compartilhe. Tenham todos um ótimo dia.

Que tal fazer parte da lista de emails do Paleodiário e receber uma versão em alta resolução da Tabela Periódica de Alimentos Paleo?

Recomendado para você

Thanks for your comment

Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

Visualizações

Seguidores