Completei hoje 7 dias em dieta cetogênica. Não medi níveis de cetose, estou apenas confiando nos volumes de carboidrato, proteína e gordura consumidos.
O resumo da ingestão calórica da semana…
De ontem para hoje ainda rolou uma combinação cetogênica + WD: o almoço do domingo foi extra-caprichado na gordura, então virei 24h sem comer nada.
O resultado da semana foram 3kg a menos: de 66.1 para 63.1kg.
Não tive reclamações sobre o cheiro – então provavelmente estou em cetose leve. Confesso que às vezes tem me dado uma vontade louca de comer uma fruta, mas por enquanto vou resistindo. Natal está aí para tentar a gente mesmo 😉
A maromba não foi prejudicada, mas talvez isso não seja parâmetro: meus exercícios em geral são muito breves, e possivelmente não deu tempo para me sentir fraco… Sábado que vem tem roda de capoeira, se der para ir eu tiro a prova.
