Ontem, antes de dormir: 65.2kg
Hoje, ao acordar: 64.6kg
Hoje, antes do almoço: 64.1kg
Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora…
A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar refeições a cada 24h como padrão na minha vida, ao menos por um tempo. A clareza de pensamento que dá é fenomenal – eu, que trabalho com computadores o dia inteiro, estou achando uma maravilha.
Percebi que a frequência de idas ao banheiro não se alterou, apesar de agora as refeições serem raras e enormes. Nas idas, sinto o intestino um pouco mais solto, mas nada que incomode. E como não vou a toda hora, está tranquilo.
O almoço de hoje foram 870g + sobremesa:
- Caldo de inhame
- Repolho roxo
- Pepino cozido
- Chuchu cozido
- Chã-de-dentro (era uma peça enorme, parece que nunca vai acabar 🙂
- Linguiças
- Queijo
- Torresmos
- Alface americana (se faltar em casa, a filhota chora…)
A sobremesa, obviamente, foi abacate amassado com mel, coco ralado e passas. Se você nunca experimentou, está perdendo uma das boas coisas da vida.
A maromba de hoje foi:
- Flexões: 20, 20
- Dips: 12, 10
- Pull-ups: 12
- Chin-ups: 5
- Agachamentos: 30
- Elevações de quadril com 1 perna: 15
- Burpees: 10
- Abdominais: 30
- Remadas inclinadas: 12
