Semana do Guerreiro: Dia 4

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Ontem, antes de dormir: 65.2kg
Hoje, ao acordar: 64.6kg
Hoje, antes do almoço: 64.1kg 
Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora…
A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar refeições a cada 24h como padrão na minha vida, ao menos por um tempo. A clareza de pensamento que dá é fenomenal – eu, que trabalho com computadores o dia inteiro, estou achando uma maravilha.
Percebi que a frequência de idas ao banheiro não se alterou, apesar de agora as refeições serem raras e enormes. Nas idas, sinto o intestino um pouco mais solto, mas nada que incomode. E como não vou a toda hora, está tranquilo.

O almoço de hoje foram 870g + sobremesa:

  • Caldo de inhame
  • Repolho roxo
  • Pepino cozido
  • Chuchu cozido
  • Chã-de-dentro (era uma peça enorme, parece que nunca vai acabar 🙂
  • Linguiças
  • Queijo
  • Torresmos
  • Alface americana (se faltar em casa, a filhota chora…)

A sobremesa, obviamente, foi abacate amassado com mel, coco ralado e passas. Se você nunca experimentou, está perdendo uma das boas coisas da vida.
A maromba de hoje foi:
  • Flexões: 20, 20
  • Dips: 12, 10
  • Pull-ups: 12
  • Chin-ups: 5
  • Agachamentos: 30
  • Elevações de quadril com 1 perna: 15
  • Burpees: 10
  • Abdominais: 30
  • Remadas inclinadas: 12

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