Maromba diária
Flexões:
Rosca de bíceps (não tinha como ver o peso): 10, 10, 10
Agachamento isométrico: 2x60s
Pull-ups: 10, 7, 5
- Abertas: 20
- Tradicionais: 10
- Diamante: 10
- Militares: 10
- Alternadas: 20
Rosca de bíceps (não tinha como ver o peso): 10, 10, 10
Agachamento isométrico: 2x60s
Pull-ups: 10, 7, 5
Como está se sentindo fazendo diferentes tipos de flexão? Fica mais puxado?
ResponderExcluirPor que não dava pra ver o peso da rosca de bíceps? Fiquei curiosa. Você fez com uma barra?
Aproveitando, você conhece aquelas sandbags que o povo usa muito nos EUA, em vez de usar barra? Parece ser mais prática porque dá pra ir aumentando o peso com areia, e dá pra usar em casa. Se conhece, o que acha? Pena que aqui não vende.
As flexões estão mais puxadas sim. As alternadas, principalmente.
ExcluirQuanto à rosca, não dava para ver o peso porque fui enchendo uma mochila com livros até achar que estava pesado o suficiente... Como estou fazendo faculdade à noite, tenho mais ou menos 1h entre o fim do expediente e o início da aula. Não dá para ir em casa, então estou malhando no trabalho :-)
Conheço os sandbags sim, mas acho que vou embarcar é no clone do TRX mesmo...
Admiro sua disposição! :)
ExcluirEstou pensando em comprar um sandbag... eu tenho barra, mas vai chegar uma hora em que não vou mais conseguir aumentar o peso sem alguém pra me auxiliar a pegá-la.
Muito legal suas habilidades manuais. Eu pensei que nem existisse mais homem com essas habilidades, ainda mais da sua geração. Meu pai também era muito habilidoso, e sempre fez de tudo, tudo mesmo. Hoje não faz mais porque tem problema na visão; e dá pena, pois ele sempre fez de tudo, e não poder mais fazer o deprime. Mas é a vida...
Herdei isso do meu avô...
ExcluirLá no meu sítio, eu fiz o portão, a cerca, os dois sofás (almofadas incluídas), a mesa (com 4 cadeiras), os armários dos quartos, cozinha, banheiro e sala :-) E foi tudo bem na época em que eu adotei paleo - então a energia era infinita. Trabalhava a manhã inteira em jejum, depois batia um pratão no almoço e esticava trabalhando pesado até as 18h, sem descanso. Jantava e tomava um vinhozinho, para começar de novo no dia seguinte.
A maior parte do peso que perdi, foi construindo isso tudo em diversos fins-de-semana ao longo de 2013 :-D
Que legal, Hilton! Parabéns mesmo! Acho admirável fazer coisas assim (e ter cabeça boa para cálculos, pois tem que ter. rs).
ExcluirE que legal que a páleo ajudou, e te fez unir o útil ao agradável. :)