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segunda-feira, maio 25, 2020

Receitas

Sobre o tempo e os propósitos da vida

por Guilherme B. Ceolin  Gostaria de ter mais tempo para ler e escrever. Com esta pequena frase, resolvi começar este artigo sobre minhas reflexões sobre...

Casos de Sucesso

Não importa quanto tempo leve, os dias passarão

Olá, meu nome é Eduardo, 26 anos. Atualmente peso 86kg – mas nem sempre foi assim.  Desde muito cedo fui uma crianca gordinha... Com 8 ou...

A tempestade perfeita (ou ‘Como perdi aqueles últimos 5kg’)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Mulher, 45 anos de idade, 1.58m Peso inicial: beirando os 59kg Meta: 54.5kg Peso atual: 53kg Eu sempre comi uma...

A minha esperança foi renovada.

Por Juliana Lima Nasci em 1980. Tenho hoje 40 anos. Nem eu acredito muito...

Aprendi o que era preciso, me tornei forte o suficiente para poder ajudar outros.

Sou o irmão mais novo de uma família de três filhos. Diferente de mim, eles nunca tiveram problema com sobrepeso – para falar a...

Se você acredita no sonho, vá em busca

Análise da minha vida em 11 meses.... Perfeito: em menos de 8 meses perdi de cara 20kg; estabilizei. Nesse período, fazia caminhadas todos os dias,...

Resolvi me dar mais uma chance

Olá, meu nome é Renato Aguiar e o Hilton me convidou para contar um pouco sobre o meu processo de emagrecimento: eliminei 34kg em...

Saúde

Índice insulinêmico

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson O leitor Pete me pediu alguns comentários sobre o "índice insulinêmico", um gráfico similar ao...

O açúcar pode destruir vidas e deveria ser taxado como o tabaco

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Ben Farmer Comidas açucaradas incorrem no risco de uma crise de saúde pública similar à do...

Colesterol

As 9 maiores mentiras sobre a gordura e o colesterol na dieta

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Kris Gunnars  As áreas da nutrição e prevenção de doenças estão cheias de incompetência. Temos sido erroneamente aconselhados...
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Guias

Um guia de sobrevivência para a festa de ano novo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson A véspera de Ano Novo se aproxima. As festas acenam. Arsenais de álcool se...

Noakes: O guia dos idiotas para LCHF e Banting

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Marika Sboros Alguns médicos e nutricionistas ainda vão te dizer que uma dieta pobre em carboidratos e...

O guia definitivo para o estresse, cortisol e as adrenais: quando ‘lutar ou fugir’ encontra-se com o mundo moderno

Um dos meus objetivos com essa coluna semanal é tornar questões de saúde humana significativas fáceis de...

O guia definitivo para o colesterol

Assim é fácil Com todo esse papo de combater, lutar, brigar e obrigar o colesterol a se submeter, você deve imaginar que ele tem uma...

Estilo de Vida

A receita para o desastre

Hoje vi uma postagem que me fez lembrar duas propagandas de medicamentos. Uma medicação para diabéticos, que tinha a...

Dieta cetogênica e álcool

A dieta cetogênica é uma grande maneira de se perder peso, mas também é uma mudança de estilo de vida que pode...

O aconselhamento dietário ruim do governo

Por duas gerações, os americanos comeram menos ovos e outros produtos de origem animal porque os criadores das políticas nutricionais lhes disseram que a...

Exercício Físico

Meu filho deveria puxar ferro ? Parte 2.2: Princípios para desenvolver o condicionamento em crianças para o esporte e a vida

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Nota: Esse artigo é gigantesco, por isso tive que quebrá-lo... A parte 2.1 está aqui. por Joy Victoria Enquanto...

Tempo sob tensão na musculação – qual a importância?

por Felipe Piacesi Você já parou para observar quanto tempo está durando cada série que você faz na academia? Eu já, e é muito provável...

Tornando-se um triatleta à prova de “quebras”

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui por Sami Inkinen Desde que passei pela minha primeira e miserável quebra na bicicleta (ou seja, fiquei sei combustível e...

Porque você não deveria se exercitar para perder peso, explicado com mais de 60 estudos

Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Julia Belluz e Javier Zarracina. "Eu vou fazer você pegar pesado", um instrutor loiro e perfeitamente...

Ficar ‘cortado’ vale o esforço ?

Eu sou assinante do Quora faz algum tempo. A idéia do site não é nova: faça uma pergunta, e alguém responde. A diferença entre o...
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