VOCÊ ADOTOU UMA DIETA LOW-CARB MAS NÃO QUER ABRIR MÃO DAS BEBIDAS ALCOÓLICAS? APRENDA COMO FAZER ISSO!
A capacidade de metabolizar álcool está nos nossos genes. E não apenas nos dos humanos, mas nos de todos os seres vivos multicelulares. É uma característica que milhões de anos de evolução nos deram: a de lidar com certas quantidades de etanol em nossos corpos.
Isso não implica que precisamos do álcool para sobreviver, mas dentro do contexto humano a bebida alcoólica nos acompanha há diversos milênios – geralmente associada a ocasiões sociais. Nós bebemos para celebrar colheitas, para comemorar nascimentos, para lamentar funerais, para nos aclimatar a festas.
Mas em se tratando de alguém que pratica uma dieta de baixo carboidrato, como o álcool pode ser utilizado sem que se perca o benefício do controle de peso? É preciso abrir mão de toda bebida alcoólica para conseguir resultados na balança?
A resposta é NÃO.
É possível transformar seu físico mesmo consumindo quantidades responsáveis de álcool!
Meu nome é Hilton Sousa, e sou praticante de dieta paleo/low-carb desde março/2013. Na foto à esquerda, eu pesava 76.5kg e tinha 27% de gordura corporal. Na foto à direita, eu pesava 62kg e tinha 10% de gordura corporal - marcas que mantenho até hoje.
Entre uma foto e outra passaram-se 6 meses, e nesse período eu transformei radicalmente a minha alimentação: deixei de lado o lixo industrializado e passei a comer apenas comida de verdade.
No entanto, uma coisa não mudou: eu sou um apreciador de bebidas alcoólicas desde o fim da adolescência, e isso permaneceu em mim mesmo com a mudança dietética.
Embora nos primeiros meses da transição eu tenha deixado o álcool de lado, com o tempo a vontade de desfrutar um drinque em ocasiões sociais foi retornando – e comecei a estudar qual o papel do etanol dentro do contexto paleo/low-carb.
Talvez você não saiba, mas é possível SOBREVIVER por um longo tempo ingerindo apenas álcool.
Isso não é recomendado e muito menos é saudável – mas é POSSÍVEL, porque o álcool etílico contém calorias. Decorre então que o metabolismo do álcool produz energia que pode ser usada pelas nossas células para manterem-se vivas. Ao menos por algum tempo...
Veja bem: não faz o menor sentido VIVER de álcool, e qualquer pessoa com problemas ligados ao alcoolismo deve permanecer longe de bebida alcoólica – independente do tipo de dieta que adota.
Mas se você não tem problemas com o consumo de etanol, pratica uma dieta low-carb e não quer abrir mão de um drinque, o que tenho a te oferecer pode ajudar bastante!
No livro eletrônico (e-book) "Low-carb on the rocks", eu vou te ensinar como bebidas alcoólicas podem ser adequadas uma dieta com baixo teor de carboidratos. Embora no Brasil as bebidas mais populares (cerveja e caipirinha) sejam extremamente ricas em carboidratos, isso não quer dizer que não há opções para quem deseja "tomar uma" com os amigos.
No meu livro você vai aprender...
A química e a bioquímica do álcool. Qual o seu efeito sobre o comportamento e a saúde humana?
A resposta para as dúvidas mais comuns sobre o consumo de álcool num contexto paleo e low-carb. Como ficam a cetose e o jejum intermitente, quando se ingere etanol?
A história do consumo de álcool pelos humanos, da pré-história aos dias de hoje.
Quais são os tipos de bebidas alcoólicas, e o que os difere?
50 receitas de drinks low-carb, com a especificação do volume de carboidratos, do teor alcoólico e da quantidade de calorias - para variar seu cardápio de bebidas e agradar os convidados!
Como fazer em casa, sem usar açúcar, 3 dos licores mais famosos do mundo para compor coquetéis: licor de café, licor de laranja e creme irlandês
Como preparar-se para encarar uma festa e minimizar a chance de ter uma ressaca brava!
Como tratar uma ressaca bruta, para aqueles que ignoraram os conselhos de como evitá-la ;-)
Eu percebo já há algum tempo que o "ficar sem bebida alcoólica" é um dos grandes impeditivos para que mais gente adote uma dieta low-carb. Atuando como coach, vejo muitas pessoas simplesmente desistindo porque ACHAM que precisam abandonar o álcool de vez para terem resultados.
O que tento explicar a elas é que abster-se completamente vai trazer melhores resultados, mas que se ficar sem beber for um peso psicológico muito grande, elas podem falhar na dieta – sendo que a abstinência não é essencial à perda de peso.
Dá para beber em uma dieta low-carb sim, desde que você entenda como funciona o álcool no seu organismo e organize-se para encaixá-lo no seu dia-a-dia.
Por todo esse conhecimento, que pode (literalmente) te poupar muita dor de cabeça, eu estou pedindo R$47.
Veja bem, isso custa menos que aquela cerveja artesanal que vai ajudar a te gerar uma pança, ou do que aquele coquetel lotado de açúcar que você tomaria na balada e te deixaria ressaqueado e inchado no dia seguinte.
Então se você quer vir para o lado low-carb da força sem abandonar aquele happy hour com os amigos, a hora é essa!
Clique no botão abaixo e retome o seu direito de curtir um drinque!
Para ajudar na sua decisão, junto com o livro eu ainda te entrego um bônus muito bacana: uma planilha que vai te ajudar a desenhar seus próprios coquetéis!
Você especifica qual o volume de líquidos (destilados, sucos, água com gás, leite de coco, etc) e ela calcula automaticamente...
