Caminhada: 3km em 40 minutos
Combo 1 (12 passos altos +6kg, 10 extensões de panturrilha com 1 pé +6kg, 20 agachamentos +6kg, 10 afundamentos +6kg): 3 (pense numas pernas de frango!)
Caminhada: 3km em 40 minutos
Combo 1 (12 passos altos +6kg, 10 extensões de panturrilha com 1 pé +6kg, 20 agachamentos +6kg, 10 afundamentos +6kg): 3 (pense numas pernas de frango!)
