Caminhada: 3km em 40 minutos
Combo 1 (5 flexões, 5 chin-ups, 5 dips): 5
Combo 2 (10 flexões, 10 abdominais suspensos): 2
Remadas inclinadas: 10, 7
Caminhada: 3km em 40 minutos
Combo 1 (5 flexões, 5 chin-ups, 5 dips): 5
Combo 2 (10 flexões, 10 abdominais suspensos): 2
Remadas inclinadas: 10, 7
