Maromba diária

71

Flexões: 20, 20, 20
Remadas inclinadas: 7
Barras horizontais: 10
Chin-ups: 10
Dips: 10
Medball 3.8kg

  • Russian twists: 30
  • Arremessos frontais: 40 (dois braços)
  • Arremessos laterais: 40 (D e E)
  • Arremessos de costas: 20

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