Flexões spider-man: 20, 23
Flexões com perna alternada: 10
Extensões de panturrilha: 40, 40, 40
Agachamentos: 40, 40, 40
Passadas altas: 40, 40, 40
Flexões spider-man: 20, 23
Flexões com perna alternada: 10
Extensões de panturrilha: 40, 40, 40
Agachamentos: 40, 40, 40
Passadas altas: 40, 40, 40