Flexões spider-man: 20, 20
Flexões com perna alternada: 20
Agachamentos: 40, 40, 40
Extensões de panturrilha: 40, 40, 40
Mini-dips: 30, 30, 30
Rosca de bíceps (9.2kg): 10, 10, 10
Flexões spider-man: 20, 20
Flexões com perna alternada: 20
Agachamentos: 40, 40, 40
Extensões de panturrilha: 40, 40, 40
Mini-dips: 30, 30, 30
Rosca de bíceps (9.2kg): 10, 10, 10
