Maromba diária

Flexões com perna alternada: 20, 20, 20
Remada inclinada: 10, 10, 10
Agachamentos: 30, 30, 30
Pull-ups: 10, 5, 6

Recomendado para você:

Tudo sobre Dieta Cetogênica!

Bombeiros alertam para o risco das máquinas caseiras de chapinha! Descubra como ter cabelo alisado sem formol, e ainda evitar acidentes.

Cabelo alisado em casa, sem formol e sem complicações!

Chegam ao Brasil as algas marinhas capazes de forçar seu corpo a queimar gordura!

Descubra como o Alexander, que veio de uma família com tendência a engordar e tinha um trabalho sedentário, venceu a balança e deixou para trás o fantasma da obesidade!

Médico ensina os segredos do emagrecimento saudável!