Maromba diária

Flexões:

• Diamante: 20
• Alternadas, pernas e ombros: 20
• Spider-man: 20

Pull-ups: 10, 7, 6
Elevações de quadril: 30, 30, 30

Recomendado para você:

Descubra como o Alexander, que veio de uma família com tendência a engordar e tinha um trabalho sedentário, venceu a balança e deixou para trás o fantasma da obesidade!

Médico ensina os segredos do emagrecimento saudável!

Chega de bagunça na cozinha! Que tal panelas que não grudam NADA?

Frigideira que não gruda nem ovo chega ao Brasil!

52 anos de idade, mas com carinha de 30. Qual o segredo da Sílvia?

Tudo sobre Dieta Cetogênica!