Maromba diária

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Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!

4x 10 burpees
10 flexões com palmas

Medball 3.8kg

2x 40 arremessos frontais (dois braços)
2x 30 arremessos laterais (D e E)
50 woodchoppers
20 arremessos de costas
30 arremessos frontais (D e E)
40 arremessos verticais (bíceps)

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