4x 10 burpees
Medball 3.8kg
2x 30 arremessos verticais (bíceps)
40 arremessos frontais (dois braços)
30 arremessos frontais (D e E)
30 arremessos laterais (D e E)
40 woodchoppers
4x 10 burpees
Medball 3.8kg
2x 30 arremessos verticais (bíceps)
40 arremessos frontais (dois braços)
30 arremessos frontais (D e E)
30 arremessos laterais (D e E)
40 woodchoppers
