Maromba diária

852
Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!

8x 10 flexões
6 dips
1x 10 terras, 10kg

Medball 3.8kg

2x 40 arremessos frontais (dois braços)
2x 40 arremessos verticais (bíceps)
2x 40 arremessos laterais (D e E)
30 arremessos frontais (D e E)
30 woodchoppers
20 arremessos de costas

Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!