Maromba diária

441
Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!

5x 10 flexões

Medball 3.8kg

2x 40 arremessos frontais (dois braços)
2x 40 arremessos laterais (D e E)
40 arremessos frontais (D e E)
2x 40 arremessos verticais (bíceps)

Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!