5x 10 burpees
Medball 3.8kg
2x 40 arremessos frontais (dois braços)
2x 40 arremessos verticais (bíceps)
40 arremessos laterais (D e E)
40 woodchoppers
30 arremessos frontais (D e E)
5x 10 burpees
Medball 3.8kg
2x 40 arremessos frontais (dois braços)
2x 40 arremessos verticais (bíceps)
40 arremessos laterais (D e E)
40 woodchoppers
30 arremessos frontais (D e E)
