Maromba diária

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Assista ao meu mini-curso gratuito sobre paleo/lowcarb!

A filhota amanheceu doentinha, então não consegui tempo para malhar direito…

Medball de 3.8kg

20 arremessos frontais
20 arremessos laterais (D e E)
20 arremessos frontais com cada braço
20 arremessos verticais (bíceps)
10 big circles (D e E)
5 wood choppers (o ombro reclamou…)

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