A filhota amanheceu doentinha, então não consegui tempo para malhar direito…
Medball de 3.8kg
20 arremessos frontais
20 arremessos laterais (D e E)
20 arremessos frontais com cada braço
20 arremessos verticais (bíceps)
10 big circles (D e E)
5 wood choppers (o ombro reclamou…)
