Depois de 1 semana parado com um torcicolo, estou de volta!
3x 12 flexões
2x 30 abdominais
Medball 3.8kg
3x 20 arremessos verticais (bíceps)
20 rocky solos
25 russian twists 45o (D e E)
20 squat to press
4x 20 woodchoppers
20 big circles
Depois de 1 semana parado com um torcicolo, estou de volta!
3x 12 flexões
2x 30 abdominais
Medball 3.8kg
3x 20 arremessos verticais (bíceps)
20 rocky solos
25 russian twists 45o (D e E)
20 squat to press
4x 20 woodchoppers
20 big circles
