Jejum 120/0: Dia 1

Esse é um relato em 5 partes. Você pode acessar todas elas usando os links abaixo:



Essa semana eu reservei para tentar um jejum um pouco mais longo. Fiz uma refeição enorme no domingo (28/05) e só pretendo comer de novo na noite da próxima sexta-feira (02/06) - completando 120 horas de jejum. Ano passado eu já havia tentado, mas depois de 96h sem me alimentar a minha temperatura caiu muito (chegou a 35.2C) e decidi interromper. De lá para cá, lendo mais sobre o processo de jejum, entendi que essa redução na temperatura pode ser uma adaptação natural - que eu poderia ter resolvido simplesmente me agasalhando melhor. Bem, vejamos o que vai dar.

De qualquer maneira, me pesei ontem pela manhã e a balança marcou 66.9kg. Hoje pela manhã já foram 65.8kg. Uma diferença de 1.1kg, mas que certamente não foi de gordura. A maior perda nesse início é sempre de água - com a baixada da insulina e o consumo do glicogênio estocado, um bocado de água retida vai sair mesmo... 

Não medi a cintura ontem, mas hoje deu 84cm.

Ontem trabalhei normalmente, levei e busquei a filha no colégio. Sem mal-estar, sem tonteiras - mas isso já era esperado: eu já faço jejuns de 24 e 48 horas há tempos. Hoje pela manhã, uma dor de cabeça muito leve - que remediei com uma pitada de sal e bastante água. Já sumiu. Estou acordado desde as 5h, cuidando do bebê, e ainda sem revertério algum. 

As pontadas de fome vêm e vão, mas não é nada desesperador. Pelo que me lembro da tentativa do ano passado, o dia mais problemático em termos de fome foi o terceiro. Vejamos o que acontecerá amanhã...

29/05
Peso: 66.9kg
Cintura: ???
30/05
Peso: 65.8kg
Cintura: 84cm



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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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