A escala do guerreiro

Com a retomada da dieta do guerreiro, algumas pessoas me perguntaram por email como está sendo o meu "quadro de horários" de refeições.

A tabela está logo abaixo:


Refeição Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
Almoço Opcional Não Sim Sim Sim Sim Sim
Jantar Sim Não Não Não Não Opcional Opcional

Quanto ao que comer em cada refeição, a minha única restrição é que seja comida paleo. Se for high ou lowcarb, não estou ligando muito: tem funcionado bem.
Hoje eu furei o meu próprio esquema, porque ainda estou me recuperando da ressaca: almocei. O rango foi:
  • 1 prato de torresmo pré-frito
  • 1 bife de fígado
  • 1 bife de lombo
  • Batata-doce
  • Couve-flor moída, com manteiga
  • Beterraba cozida
  • Pepino cru
  • Alface
  • Repolho refogado com banha
  • 1 copo de água
E a sobremesa:
  • 1 banana prata bem madura, congelada
  • 3 colheres de amendoim moído
  • 1 punhado de uvas-passa

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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