Low-carb x Low-fat: Episódio 13

Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado Controlado
Ano: 2010
Publicado pela Obesity

DietaMacronutrientesPerda de peso (kg)Variação de HDLVariação de LDLVariação de TriglicéridesVariação de Glicose
Low-fatRestrita em calorias. 50% carboidrato, 30% gordura, 20% proteína4.95 (peso total)
2.58 (massa gorda)
N/AN/AN/AN/A
Low-carbSem restrição de calorias, protocolo Atkins, aumentando os carboidratos ao longo do tempo: 27% carb, 49% gordura, 24% proteína9 (peso total)
5.445 (massa gorda)
N/AN/AN/AN/A


Conclusão: estes resultados confirmam que a perda de peso total e de massa gorda induzida por dietas está associada com aumento das concentrações adiponectina. Este efeito é evidente com a perda de 10% ou mais de peso, e pode ser ainda maior com dietas low-carb.

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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